有些孩子因为挑食，所以容易引起营养不良，有些甚至会出现贫血。如果孩子贫血的时间久了，容易出现易疲倦、头发干燥、营养不良、骨骼发育不良等，这让家长们很担心。那么，孩子贫血，饮食上怎么补才好？
如何判断孩子是否有贫血
小儿贫血在我国发病率是比较高的，对小儿的生长发育危害极大。不仅仅是临床上的医生需要掌握小儿贫血的症状、体征，作为家长也是需要了解的。
第一，小儿面色不好，口唇、眼结膜及甲床颜色淡，或者孩子的头发干枯，精神萎靡，甚至容易疲倦，这些都是小儿贫血的其中一个表现。第二，如果发现孩子肚子大，或者不能或不愿意活动、稍一活动就会出现气喘气虚都要注意是否是贫血。第三，孩子消化功能不好，没有食欲，甚至有一些孩子喜欢乱吃杂物，例如橡皮、铅笔、泥土等，临床上叫做异食癖。第四，孩子注意力不集中，整天无精打采，甚至有些头晕，这些现象都可能是由贫血造成的。贫血严重的话会出现头面部和下肢浮肿。
如果不确定是否贫血，或者怀疑贫血，医院做一个血常规检查即可。
宝宝贫血吃什么好
现在生活水平好了，很多家长在饮食上存在一个误区，认为吃虫草吃燕窝等就是好的。其实并不然，对于孩子来讲，营养均衡是最重要的，可以说什么都能吃一点，但如果孩子对某种事物过敏就要避免，孩子拉肚子就要避免食用高脂肪高蛋白的食物。也就是说饮食结构要多样化，不能偏食。其实身体机能是很好的，可以调节吸收的多和少，使得我们的营养趋向均衡。
另外，喝水非常重要。很多家长都喜欢给孩子喝饮料，其实这影响是比较大的，建议多喝水。如果孩子是营养性贫血，比如缺铁性贫血，那么就要吃含铁量比较丰富的食物，比如所有的红肉，包括猪肝、蛋黄、鱿鱼、海蜇等。蔬菜中含铁丰富的有油菜、花菜、芹菜，水果有油桃、枣等。总得来说只要均衡饮食，食物多样化的话，就不存在问题。如果缺乏叶酸和维生素B12，就要多吃蔬菜，当然也要适当补充红肉。
大家对前几年出现的大头娃娃应该都有印象，这主要是因为蛋白质缺乏引起的，那么就要适当提高蛋白质的摄入量，要多样化，可以吃猪肉、鸡、鸭以及豆制品。所以摄入适当的营养，可以使贫血得到纠正。
孩子贫血要补充铁剂吗
一说到孩子有贫血，大多数家长都会非常紧张，其实这是不必要的，因为有一部分人是不需要积极补充铁剂的。现在铁的缺乏是全球性的，据联合国儿童基金会统计，全球大约有37亿人缺铁，大多数是怀孕的妇女和儿童，大概有40%～50%的5岁以下儿童会缺铁。
要说明一下缺铁和缺铁性贫血是有区别的，如果经过临床检查确认孩子患有缺铁性贫血，那么就可以口服铁剂治疗。临床上常见的口服铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁及蛋白琥珀酸亚铁。口服的铁剂除了化学提取合成的，其实很多食物中都含有铁，所以通过食物补充铁，效果可能更好一些。
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