上次我们说道风湿患者难以一时治愈，可以采用的几种外部疗法，从而达到点滴治疗积累之功，这次我们重点谈一下，在炎热的夏天，我们体内有风湿、有寒气的人，如何饮食调理？又如何面对空调冷风的室内？调理养生和武术健身
在饮食方面尽量多食用新鲜的蔬菜和瓜果，肉和酒适量，尽量避免长期的路边摊大排档，各种烧烤、肉串、海鲜、大量饮用啤酒等饮食习惯。
按一日三餐建议：早餐喝一碗浓稠的醪糟鸡蛋粥，醪糟鸡蛋粥有两个大的功效：1、祛寒除湿，早晨喝完粥，醪糟米酒会在你体内运行一天的时间，把你身上的寒气一点一点的通过汗液排出。2、健康脾胃，如果肠胃长期不好的人，我强烈建议连喝一个月的醪糟鸡蛋粥，每天早上喝一顿即可。届时你的肠胃像翻新的一样。大家都知道肠胃不好的人说话口气都是污浊的，但你和了一个月的醪糟鸡蛋粥后，早晨不刷牙，口气都是清新的。
上午最好喝一碗红糖姜水。
午餐，红豆薏米粥，如果有条件就放入一些黑米、黑豆、黑芝麻一起熬粥，效果更好。
晚餐煮一锅绿豆粥，进行排毒。这样一日三餐下来，坚持一个月，你感觉会非常明显。调理养生和武术健身。
另外面对室内的空调，尽可能的避开直吹，在距离空调远一点的地方让温度慢慢降下来是可以的。电扇也一样部要直接对着吹，用侧风或对墙吹的回风，让空气流动起来就非常好。
上面说了调理养生，下面说说武术健身。
中国武术分很多种，但对于精华传承，出则阵战，入则养生的拳种，我认为最好的是形意拳，他能让你的五脏六腑短时间内非常强大。经络短时间内非常顺畅。如果有明白的师傅那就更好了，不单单是强健身体的事情。而是在危机时刻随时能保护自己和身边的人，当然这需要你长时间的学习和练习。下期我们着重介绍传统武术和身体的奥秘。
