少吃盐了，血压还高？
得了高血压，就要少吃盐！陈阿姨也不例外，干脆就不买盐了。可奇怪的是，血压却下降不明显。不是说少吃盐，血压能控制了吗？为何不见效果呀？
其实，这个疑惑并不少见。要知道诱发高血压的真正凶手，不是盐，而是盐当中的钠。所以，想控制好血压，关键是要控制好钠的摄入。
钠高了疾病多
引发心血管病
当体内的钠含量过多时，容易导致体内发生水潴留，从而增加血管内部压力，给心脏、血管造成过重的负担，时间一长，便容易引发心脏和血管的相关疾病。
引起骨质疏松
“多吃多排”一直以来都是钠离子的特点。然而，在排出钠离子的同时，身体为了保持体内的各种元素之间的平衡，会使得钙元素加快流失。长期性缺钙，便容易引发骨质疏松等问题。
降钠不能只靠少吃盐
“简单，想减少钠含量的摄入，少吃咸的食物不就行了。”不少人看到这，或许都会有这个同样的想法。但实际上，生活中并不只是食盐含有高含量的钠成分，有很多食物都吃起来不咸，但钠含量同样高得很，比如以下列举的几种。
6种高钠食物
1、鸡精。克的鸡精中的钠含量是毫克，相当于含有48克的食盐。
2、味精，而克的味精含有的钠含量是毫克，相当于含有20.7克食盐。
3、辣椒酱、豆瓣酱和酱油，这三种调味品每克中含有的钠含量分别为毫克、毫克和毫克。
4、虾皮。每克的虾皮中含有毫克的钠含量，和酱油含量相当接近。
5、榨菜，克的钠含量也有毫克，相当于含有10.8克的食盐。
6、花生酱、甜面酱、牛肉松，但每克含有的钠含量也是高达毫克、毫克以及毫克。
买食物要看钠含量
所以想要预防摄入过量的钠含量，在日常购买食物的时候，不能仅凭“吃起来咸不咸”做判断，应该
