北京哪家医院白癜风 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824饮食乃每日所需，有些食物适当多吃，不仅养生，更能养颜。红米紫米我们常吃，红米却是稀罕。红米外皮呈红色，富含花青素。花青素是自然界最有效的抗氧化物，不仅能够防止皮肤皱纹过早生成，更可以组织紫外线对皮肤的侵害，犹益女性。除了养颜，花青素更具保护视力、防止癌症之效。红米中，云南元阳哈尼红米最为珍贵：品种古老（自隋唐已开始培育）生长环境优越（梯田种植、山泉灌溉）生长期长（一年仅一造）菌香铜锅红米饭主料：红米g辅料：牛肝菌30g松茸30g白蘑菇60g白玉菇60g做法：1.红米淘洗干净备用2.将牛肝菌、松茸、白蘑菇、白玉菇洗净3.将所有菌类切片4.将洗净红米拌入少许油，放入铜锅中5.铜锅加入摸过红米3毫米的水，大火烧开转小火焖半小时6.将切片菌类与盐拌匀7.将调味好的菌类放入水快干的米饭上，保持小火焖煮至熟即可。鸽肉肉类同有红肉白肉之分，红肉之中，鸽肉最为滋补：鸽肉的蛋白质含量高，脂肪含量较低，在兽禽动物肉食中最宜人类食用；红肉均补血养气，而鸽肉又独具祛湿功效，潮湿天食用，能缓减身体湿气，防止肌肤滋长小颗粒。虫草花淮山炖鸽子主料：鸽子2只辅料：淮山药50克虫草花10克赤小豆20克薏米10克做法：1.淮山、赤小豆和薏仁米用清水洗一下后用凉水浸泡十几分钟，虫草花放入凉水中浸泡。2.鸽子飞水后再次放入砂锅中在，注入开水，放入姜片和浸泡好的淮山、赤小豆和薏仁米一起文火炖一个半小时。3.一个半小时后将泡好的虫草花连同泡好的水一同倒入，继续文火炖半小时左右即可。杨梅
杨梅酸甜可口，味道极为讨喜，但它并不是糖衣炮弹，相反具有极高的营养价值：富含多种维生素及氨基酸，钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
杨梅品种良多，以余姚杨梅领首。余姚杨梅，颗大、色艳、汁多、味重，自古名噪海内外，由此赢得“余姚杨梅冠天下”的美丽盛誉。杨梅赏味期短，初夏开始而夏至结束，是需要与时光争食的食物。杨梅汁主料：杨梅半斤辅料：冰糖适量水1升做法：1、杨梅用盐水浸泡清洗干净2、冰糖+水煮开。放入杨梅微煮2分钟，关火3、降温后放入冰箱冷藏，一夜之后就是超开胃的杨梅汁三文鱼三文鱼肉美味鲜人人皆知，但它可以防皱也许就是个小秘密了。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸Ω-3，可消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的活性生物物质，起到防皱纹的功效。三文鱼多以挪威三文著称，但质量上乘者实是来自美国的阿拉斯加海域和英国的英格兰海域。香草煎三文鱼主料：三文鱼一块辅料：柠檬小半个盐少许黑胡椒碎少许橄榄油少许普罗旺斯香草少许
做法：
1.三文鱼切成块状，加少许盐，香草，黑胡椒粉，表面抹匀腌半小时2.锅内少许油，加热后将三文鱼块煎至两面变色3.装盘时与土豆泥同放，配切好的柠檬片，吃时可挤出柠檬汁于鱼扒上广州哪里可以买这些食材1红米——甘思咪哚云南风味餐厅这家餐厅老板最近代理了云南哈尼红米，而且还推出系列红米菜谱，犯懒又想吃得健康，倒是值得在此一试。价格：29元/pc/g推荐红米菜式：红米竹筒饭13.9元铜锅菌王红米饭69.9元
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