杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。想要补充这些物质不得不提杏仁，，对胆固醇也有降低的功效，所以，杏仁是治疗脱发的好食物。但是不能多吃，容易使人血糖、血脂过高。
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2、贝类及牛肉
大多数贝类的食物中都含有着锌物质，能够帮助细胞再生，最后达到治疗脱发的目标，贝类的食物能够使激素保持平衡，而这些激素对生长健康头发是非常重要的。也可以多吃一些牛排，牛排中含有着丰富的蛋白质，铁与锌，这些物质比肉类含有的都要多，其中的锌物质可以让头皮体更好的连结在毛囊中，最后起到固发的功效。然而，头发中的很多营养多来自蛋白质，所以含有高蛋白的牛排是最好的选择。
虽然饮食对脱发患者有很好的改善的，但平时也要多休息，避免熬夜，不然都会导致脱发的情况出现的，这都是不能怠慢的。
作者：医院胸外科
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