维他命E有助胸部发育
让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。
防止胸部变形
让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。
锌是制造荷尔蒙的重要元素
多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
维他命A有利激素的分泌让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。
丰富蛋白质的食物是健胸佳品
让鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。
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