总是在饱餐一顿之后感到胃不舒服？或是经常感到腹部胀气、排便不顺？一般胃痛可能透过服用胃药之后就可以好转，但若你发现胃药吃了依然没有效，就要联想到可能是有其他肠胃疾病的问题了！
普遍来说，约有七成的民众有消化道方便的问题，最常见的为肠躁症、胃食道逆流以及便秘。以下为五种常见导致腹部不适的问题：
●肠躁症
如果你经常感到腹胀，腹部疼痛、便秘或是腹泻等问题时，你可能较要小心肠躁症已经找上门来了！肠躁症是一种典型的肠胃功能失调疾病，曼彻斯特大学主授医学和胃肠病学教授PeterWhorwell表示，通常肠躁症患者的肠胃比正常人来的敏感，因此较容易出现肠胃不适的症状。患者避免全麦面包、燕麦或是早餐麦片；补充益生菌或是适时使用药物治疗，有助于改善肠胃不适的症状胃胀气。
若是容易有胃胀气的人，建议减少摄取像是豆类、花椰菜、白菜或是苹果含有较难消化的碳水化合物食物，这类食物容易让消化速度减慢，并且容易产导致肠道产气。专家表示，细嚼慢咽有助於帮助消化。
●乳糜泻
乳糜泻是一种肠道对于麸质食物过敏的反应，在小麦、大麦和黑麦可以找到踪迹。身体免疫系统会误以为麸质是对于身体有害的物质，进而攻击这些物质波及到肠胃，导致肠胃细胞受损无法有效消化吸收食物。饮食避免含麸质食物有助于改善乳糜泻症状。
●荷尔蒙波动导致肠胃不适
月经前或是初期怀孕妇女较容易出现肠胃不适的症状，这可能和体内荷尔蒙有关。当女性体内黄体激素浓度上升时，会导致肠胃蠕动速度减慢，会造成食物滞留于肠道内增加便秘的可能。每天走路30分钟有助于促进肠胃蠕动，改善便秘症状。
●卵巢癌
通常癌症初期很难由外观判断出，一旦初见症状时都为时已晚。因此能够掌握早期症状对於对抗癌症是非常重要的关键，若是长期腹部胀气不消、或是经常感到腹部疼痛就要联想到可能是卵巢癌的前兆，应尽速就医检查。
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