高血压中老年人人群中常见的心脑血管病之一，预防和治疗高血压病除了要按时吃药、定时就诊检查外，有种方法也还是特别重要的，那就是日常的饮食习惯。饮食调养治疗高血压也是很有效的，下面给广大患者介绍一些高血压患者的饮食指南。
饮食宜清淡
饮食宜清淡，限制钠盐摄入。钠盐摄入过多即增加了肾脏排泄的负担，也可以导致一系列与钠代谢有关的神经、内分泌调节异常。高钠饮食不仅会引起血压的增高，还会对心脏、脑血管、肾脏等器官造成不良影响。所以高血压患者均应限制食盐摄入，轻度高血压患者食盐摄入量每日应少于5g，重度高血压患者每日应少于3g。没有高血压的人控制食盐的摄入能够明显减少高血压的发病率。
要戒烟戒酒
烟酒对血压的影响是很大的，而且经常性吸烟喝酒会并发心、脑血管病的可能，还会降低高血压药物的效果。
注意不能喝鸡汤
可能有很多人以为血压高只要不吃高脂肪的食物就可以，而一些鸡汤类的就可以吃。这是错误的想法，因为鸡汤会让胆固醇升高和血压上升，会让病情加重，所以高血压患者要注意不能喝鸡汤。
增加含钾、镁、钙的食物
在正常范围内钾、钙对心血管有保护作用。钾盐能促进胆固醇的排泄，增加血管弹性，有一定的利尿作用，有利于改善心脏收缩能力。而镁盐能够通过舒张血管起到一定的降压作用。
高血压在平时的饮食是要严格控制，由于多数的高血压患者是因为饮食不当而导致的，所以在控制血压的同时还要控制饮食，才能让血压稳定。而且如果血压不稳定以及饮食不注意是会并发其他疾病的发生，如糖尿病，高血脂等，这些都是跟血压没控制好有关系的。因此，要稳定血压以及预防其他并发症的出现，就要从日常饮食入手。
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