现在人喜欢“排毒”，这个毒和身体的代谢能力下降有关。中华医学会糖尿病学分会的调查报告显示：目前中国60岁以上的人群中，有“代谢综合征”的达到五分之一。近年来，“代谢综合征”日趋年轻化，尤其是中年白领，他们的胖和疲劳，都可能已经是“代谢综合征”的表现了，而“代谢综合征”的人发生冠心病、心肌梗死和脑卒中的危险，是普通人的3倍。
“代谢综合征”最该吃什么“排毒”？
“代谢综合征”的人有个标准体貌：肥胖而且多是肚子大，舌苔总是腻腻的，大便不干净，用过的马桶很难冲干净，这是因为他们体内应该排出的废物，没及时排出所导致的。要解决这个问题，必须通过药物帮他们“去污”，中医有个名方，叫“三子养亲汤”，由白芥子、苏子、莱菔子组成的，是“代谢综合征”的首选方，也是很好的“去污剂”。
这三个“子”也是食物：烤肉时包肉的苏叶，它的子就是苏子；冬天北方要腌芥菜疙瘩，“白芥子”就是芥菜的子；莱菔子大家熟悉，就是萝卜子，它们都有祛痰化湿的作用，而且都是温性的，所以一直用来治疗老年人消化功能差，吃多了，饮食不化，导致痰湿存于体内。
“代谢综合征”本身就是一种衰老的表现，即便罹患者刚过四十岁，但从代谢机能上，和一个六七十岁的老人无异，而那些没被代谢出去的废物，就是中医说的痰湿，是阴性的，需要有火力燃烧和推动，而“十个胖子九个虚”，相比他们超标的体重，胖子一般都是阳虚的，火力不足，所以必须用这种温性的“去污剂”。
痰湿体质该吃白萝卜“排污”
我出版《不上火的生活》一书后，遇到一个50多岁的男性读者，他说看了我书中说的“上床萝卜，下床姜”后，家里每天都买萝卜，就是象牙白萝卜，买回来就切成三段，每天睡觉前用白水煮一节，蘸点酱油当零食吃。就这么吃了一个多月，发现自己“痰多的毛病没了，而且走路也不再呼噜喘气，有劲儿了”。
他的体会很到位，而且吃萝卜的方法也正确。萝卜如果生吃的话，可以去上焦的热和痰；比如因为天气燥热导致的流鼻血，干咳、嗓子疼，吃生萝卜和梨就比较合适。如果明显地感到自己消化不好，或者知道这顿又吃多了，问题一般出在中焦，或者痰湿体质的人，本身有“代谢综合征”的问题时，煮熟的萝卜，也就是熟的莱菔子，化解的就是中焦的痰湿。
如果除了肥胖，“代谢综合征”的指标也一应俱全：血糖血脂血压都超标，这个时候可以自制一个“三个养亲汤”，其中每个“子”都3克左右，一共不超过10克，像沏茶一样开水冲泡之后代茶饮，或者索性用白萝卜代替晚上的副食甚至主食，一两个星期后，就会觉得身体明显的清爽了。
只要你不是体质虚到非得人参托着才有力气，只要你不是十分消瘦，而且总有手脚心热那种阴虚证状，“三子养亲汤”缺失能够起到改善“代谢综合征”的作用，这也体现了金元四大家中张从正的治病理论：“不补之中有真补存焉。”这个方子虽然全是老百姓打食、消食的东西，却能调动出身体的潜力，使人浑身清爽，原因很简单：它帮身体“排毒去污”了。
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长期便秘、黑眼圈、肤色发暗、月经不调...这些问题，都是“血瘀体质”惹的祸！
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▼每天一杯“双通茶”，清通血瘀，润肠排毒
