预防妊娠期糖尿病，可以从预防规划的：
第一：尽量30岁之前结婚生孩。
第二：饮食有规划
不可改变：
第一：基因遗传
结婚年龄其实是不会控制的，那就是注意调理饮食了。
第一：水果。遇到好多孕妇是这样的状态，大家都有统一的思想，“多吃水果，以后宝宝皮肤好”，就造成了也不怕胖了，不怕体型横向发展了，水果天天不离手。这就是一个饮食误区，水果虽然含丰富的维生素和矿物质，但是它的能量也很多的，人体对营养的吸收是有限制的，但是对脂肪的吸收是无限制的，也就是说“胖”没有边界??。按照中国居民膳食宝塔推荐4两到5两就可以啦，过犹不及，也就是一个中等大小的苹果或者一根香蕉或一把葡萄。
第二：大开吃戒。渡过妊娠反应期，身体处于饥荒状态，就会出现大开吃戒的现象来补充能量，12周之前和孕前饭量差不多就行，12周以后，一天增加一盒半牛奶的量，或者牛排大小的肉肉。不是吃得多，营养就吸收的多，有些食物的氨基酸模式是有缺陷的，吸收不好，科学的搭配才会使食物发挥更好的作用。当然要强调，还是推荐天然食物去补充营养的，遵循自然规律，天然植物的营养含量有时候是保健品模仿不来的。
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