1.黑芝
黑芝麻除了蛋白质，脂肪，维生素等外，还有天然的黑色素，可以促使身体络氨酸酶的表达，可以是黑色素的合成量提高，对白发变黑有一定的作用。
2.核桃
经常吃核桃可以有效的缓解脱发的症状，适当吃些核桃，有效的促进头发生长，降低脱发的危险，是一种比较常见的食疗养生的方法，应该有一个好的饮食规律和生活规律，避免出现脱发的症状。
3.杏仁
经研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌，另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，不仅可预防脱发，多食用杏仁还可治疗脱发。
4.樱桃
樱桃里面的铁元素非常多，而铁元素可以促进血红蛋白再生，能够增强人头皮处的营养，进而起到防止脱发的功效，此外樱桃还有一定的美容养颜功效，对人的身体健康很有好处。
5.猕猴桃
猕猴桃也是很好的水果，含有大量的维生素C和维生素e，有抗氧化的功效，能够防止皮肤与头发的过于老化，可以改善人的外貌，并且可以保持人秀发的光泽。
艾力努尔
