一提到瘦身饮食办法，也许许多人脑海里都会跳出来：生酮饮食法，21天轻断食法，碳循环饮食法，等等各种饮食法。碳水循环饮食法便是将高碳水饮食日和低碳水饮食日结合，通过高中低一级碳水摄入量，替换摄入，从而形成胰岛素的敏感性，有助于打破瘦身渠道期。
一、碳循环是用来把体脂压到极低状况的饮食方法，普通人群并无需求
即使你达到了减肥平台期，你也不需要通过这种方式来减脂。用这种饮食方法来减脂的人群，常见于比赛的运动员，尤其是健身健美领域即将要参加比赛的健美运动员，对于男性运动员，通常他们的体脂在比赛的时候要刷到3%-5%左右，这个体脂之低可以说是不可思议的。
二、身体很难过，会呈现负面情绪，坚持不了
碳水最基本的功用是给咱们的大脑功用，维持大脑的正常作业，当你过分削减碳水摄入的时分，你的大脑就会降低作业能力，可能会呈现情绪不安稳，冲动易怒，乃至健忘的状况。
对于普通人来说每天要上班，作业，还要处理其他日子中的事情，假如你的碳水摄入过少，影响到了你大脑正常作业的时分，你还有更多的精力去处理日子中的事儿吗？更别说有其他精力进行运动训练了。
瘦身说的精确一些叫做减脂，减重和减脂是有本质区别的，减脂，咱们减下去的应该只要脂肪。
假如你从一开端瘦身方法就有问题的话，那你很有可能减下来的更多的是肌肉，而不是脂肪。当你进肌肉流失的时分，你自身的推陈出新水平一定是会下降的。而推陈出新水平的下降是导致咱们在瘦身过程中遇到渠道期最大的原因。
所以依据以上我所阐述的两点原因，我并不推荐普通人把碳循环作为瘦身减脂打破瓶颈期的手段方法，你们要做的应该是从一开端就在正确瘦身减脂的道路上扬帆起航，不让自己的代谢水平下降，这样才能瘦身减脂成功。
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