01
糖尿病并发症6种信号
糖尿病患者如果出现一些症状，可能是糖尿病并发症的信号，哪怕症状很小也要有所警惕：
皮肤：瘙痒、真菌感染、毛囊炎等反反复复
口腔：长期牙周病、牙龈萎缩、牙齿松动等
眼睛：视力减退、视物模糊、眼前出现黑影等
四肢：手脚肢端麻木、刺痛感等感觉异常
尿液：夜尿增加、眼睑或双下肢水肿、尿液细小泡沫丰富等
出汗异常：头面、前胸后背经常大汗，四肢出汗较少等
如果您经常出现上述几类的症状，可能说明：●您控制血糖的治疗可能没有达标；
●可能已经出现了糖尿病的并发症。
02
过度严苛“管住嘴”不可取
得了糖尿病，有啥要忌口的？下面的视频都说清楚了↓↓
02:01其实，建议少吃或不吃不等于一口都不能吃，老年人由于基础代谢率下降、器官衰退及饮食结构的改变，多数不会像年轻人那样暴饮暴食，他们会配合饮食进行控制。但过度严苛地“管住嘴”是不可取的！其危害如下：
1
影响热量和蛋白质摄入
这将会导致肌肉减少、体重下降。可别小看肌肉的作用，它可以增加葡萄糖利用，减轻胰岛素抵抗；还可以保护和支撑颈腰椎，防止椎间盘突出；更可以维持身体平衡，防止跌倒和骨折。研究表明，正常或轻微超重的人群最长寿。
2
增加营养不良风险
过于严格地“管”和“限”，也可能把其他营养素都拒之门外，无形中增加了贫血、低蛋白血症等营养不良的风险，进而造成免疫力下降。
3
诱发低血糖
合并应用降糖药物者过度节食，还可能诱发低血糖，严重者甚至昏迷。
4
滋生焦虑、抑郁等不良情绪
已有研究证实，糖尿病与抑郁相关，而每天处于“忍饥挨饿”状态，势必会增加焦虑、抑郁等不良情绪，令幸福指数大打折扣。03
如何才能“有滋有味”
那么，老年糖尿病患者饮食管理应注意哪些因素呢？“管住嘴”都要管什么呢？以下视频告诉您如何才能“有滋有味”。01:
01:2
请记住这些要点：
1.食定量，粗细搭配，提倡低血糖生成指数主食。
2.多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样。
3.常吃鱼、禽，蛋类和畜肉类适量，限制加工肉类摄入。
4.奶类豆类天天有，零食加餐合理选择。
5.清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。
6.定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序。
7.注重自我管理，定期接受个体化营养指导。
04
哪些水果适合糖尿病患者吃
1樱桃
·GI值≈22
·GL值≈2
GI、GL值都很低，但要少吃熟透的！
2木瓜
·GI值≈25
·GL值≈2
木瓜不丰胸，但对糖尿病是真友好！
3草莓
·GI值≈29
·GL值≈2
虽然甜但其实含糖量真不算高！
4鲜桃
·GI值≈28
·GL值≈3
当然，如果对桃子过敏则不要吃！
5苹果
·GI值≈36
·GL值≈4
各项指标都比较适中，物美价廉。
以上这些水果比较适合糖尿病患者。而若水果升糖快、对血糖影响较大，哪怕不甜，也应尽量少吃！不算很甜却对血糖影响大的水果：
山楂
香蕉
鲜枣
菠萝
05
中医降糖秘籍
降糖中药
麦冬：养肺阴、清肺燥。
丹皮：清热、凉血、活血，是治疗糖尿病中、下消常用方剂“六味地黄丸”中的一味主药。糖尿病阴虚为本，燥热为标，淤血为患，到了后期很多人的血液循环会出现问题，所以丹皮成为治疗糖尿病的常用药。
山萸肉：主要功效养肾阴。
苍术：糖尿病人多为痰湿体质，而苍术可以燥湿。
牛膝：强筋骨，通血脉，配在玉女煎里可清胃热。
泽泻：糖尿病基本上还是一个体内代谢废物蓄积过多的问题，而泽泻可以通淋卸浊，排泄体内代谢废物。
降糖方剂
上消：口干多饮是肺热津伤，属于上消。推荐的方子叫“消渴方”，由黄连、天花粉、牛乳、藕汁、生地汁、葛根汁、姜汁、蜂蜜等组成。
中消：吃得多，胃口好，多属胃热。推荐的方子是清胃热的代表方剂“玉女煎”，由知母、石膏、熟地、麦冬、牛膝等组成。
下消：多尿，有肾阴不足的表现。推荐的方子是“六味地黄丸”，由熟地黄、酒萸肉、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻等组成。
降糖穴位
三阴交：位于足内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后方。用拇指按揉，左右侧大约各做2～3分钟。
足三里：足阳明胃经的主要穴位之一，可强健消化道，缓解胃热。用手掌心按准膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一横指的位置就是足三里穴。
脾俞穴：在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，背阔肌，最长肌和髂肋肌之间。对提高胰脏的功能很有功效。
来源：医院
编辑：谭旭预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇