春节到！准宝妈要注意4大饮食陷阱！
春节到，家家户户忙着准备团年饭、办年货
年夜饭、贺年糕点可以吃个不停
但原来对孕妈来说
为了胎宝可以健康成长
饮食要节制，不可以大鱼大肉
一不小心就会超重、水肿、便秘
甚至有妊娠糖尿，影响胎宝喔～
孕妈吃多了会有什么问题？
。吃太多淀粉－会致肥、超重
。吃太咸－会水肿、高血压
。吃多了－会便秘
。吃太甜－会有妊娠糖尿
妊娠糖尿病是什么？
妊娠糖尿即怀孕期间患糖尿病，一般在孕期五、六个月出现。如果日常饮食习惯不良、体型较胖、缺乏运动、有糖尿病家族史等等，都会容易导致体内血糖偏高。孕期身体会分泌抵抗胰岛素的荷尔蒙，胰岛素的功能降低；胰脏又未能提供足够的胰岛素分泌，身体无法有效地将糖份转化、以致血糖上升，造成妊娠性糖尿病。
妊娠糖尿病一般没有明显的症状，如果孕妇吃多喝多、排尿多，体重不升反降；又或是吃得不多，产检时尿糖测试呈现阳性，就有妊娠糖尿的可能。妊娠糖尿有机会导致胎儿过大、难产、胎死腹中、羊水过多、早产等风险。孩子长大后，也会有更大机会患上糖尿病及心血管疾病。
陷阱1～贺年糕点
萝卜糕或芋头糕会加入腊肉、腊肠和花生等
而年糕、马蹄糕等往往都加了大量糖分
淀粉质、钠质及热量大增
多吃了会引致水肿、肥胖
严重会导致高血压
孕妈每日吃一、两件便足够
宜浅尝，不可以代替正餐
尽量以蒸、微波炉等的低脂方法翻热糕点
进食时也不要加入过量酱料及调味料同吃
陷阱2～贺年瓜子、果仁
瓜子、果仁如果经过油炸、有添加盐及增味剂
妈妈记得要少吃
妈妈可选择无糖及无盐的合桃及开心果
因为合桃含亚麻酸及Omega-3脂肪酸
对胎宝的健康会有好处
可以浅尝几粒、也不可多吃
陷阱3～贺年糖果及汤丸
贺年常见的糖冬瓜、角仔和糖果等
都属于高糖食物
妈妈应尽量少吃，以免热量大增
汤丸亦是传统的贺年食品
一般有莲蓉馅和芝麻馅
都属于高糖、高脂小食
妈妈吸收太多糖分会有妊娠糖尿的问题
可选没有馅料的汤丸，比较健康
陷阱４～团年饭
中国人在农历新年十分重视团年饭、开年饭等
不少团年饭、开年饭都会进食盆菜
以蚝豉、腊肠、鲍鱼、腩肉为主
蚝豉、腊肠的脂肪和盐分相对较高
鲍鱼、腩肉的胆固醇相对较高、且难消化
妈妈应该尽量避免
建议孕妈选择低脂肉类，如鸡肉和鱼肉
注意均衡的食物，加入蔬菜同吃
为了避免宝宝及妈妈有健康风险
除了要做好孕前检查孕前检查、定期产检
春节时也要避开高糖、高脂陷阱
饮食以「少油、少盐、少糖、高纤」为主
如果妈妈不希望太迟发现有糖尿病、肥胖
影响胎宝宝的健康
最好定期进行身体检查，了解自己身体状况
及早发现问题、避免悲剧发生
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