可见饮食很重要，但千万别掉入饮食陷阱里哦，比如下面这几个饮食误区：
过量饮食
这里指的是超过自身需求的饮食量。要想让自己变得更精壮些，就需要在饮食上注意脂肪的摄入（来源+比例），还要补充一定数量的蛋白质及碳水化合物，最好还能了解一些营养常识。
饮水不足
水分子参与全身的新陈代谢。多饮水可使微血管保持清洁、畅通，经常清洗身体细胞组织，可使肌肉细胞得到再生。每人每天以喝2、3升水为好。
运动前不能吃东西
大多数人认为运动前不宜吃东西，但不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西也是可以的（也就是我们常说的运动前加餐）。此外，运动中补水（北京治疗白癜风最好的特效药北京中科白癜风医院诈骗曝光
