马上就要过春节了
你会发现妈妈是这样一种神奇的生物！
“多吃鱼，海鲜吃了又不会胖”
“来，喝点鸡汤，汤汤水水的长什么胖？”
“来，吃点肉，这都是瘦的，不长胖”
“来，吃点水果，水果助消化的！”
所以每逢春节3公斤，是对食物的基本尊重。
但是有一些道理，你只要懂了
少胖个2-3斤，还是没问题的！
那就是，如果想减肥——春节的桌子上
永远别碰土豆，山药，红薯，紫薯，藕
有人会问，为啥不能吃？
这些难道不都是的健康的粗粮么？
作为配菜，热量高！
土豆，山药，红薯，紫薯，莲藕，芋头这些，其实都属于薯类食物，也就是和米饭一样，是人体的碳水化合物来源。
这几种食物虽然都是粗粮，是平时鼓励大家吃的食物，但是春节期间的饭桌上，土豆炖牛肉、山药炖仔鸡、莲藕排骨汤都是把薯类入菜，直接是主食入菜。
这样做出来的薯类，往往口感醇厚，不必肉食差多少。但是那都是因为丰富的碳水化合物和油脂混合出的绝美口感。
这种口感的代价就是，吃一口土豆，比吃一口肉还容易长胖！
和蛋白质比，升糖快！
土豆，莲藕和其他主食一样容易造成血糖的波动，带来脂肪的囤积。而且碳水化合物转化成脂肪的速度，要远远快于蛋白质。因此，千万不能把它当做蔬菜。
吃蔬菜时尽量选择叶菜类，如菠菜、大白菜、高丽菜、油菜。如果某一道菜中有莲藕，建议按照1：1的比例减少米饭的量。
接下来，小编介绍几款吸脂菜谱
为将要过大年又爱美的MM们送福利~
山楂决明减肥汤
可搭配低脂高蛋白的鸡胸肉进行烹煮。具有清肝火、通便秘、减肥作用。
荷叶减肥汤
带皮冬瓜,荷叶，薏仁，扁豆与低脂肉类烹煮。饮用可利尿去湿、降血压血脂、减肥、使肌肤有光泽。.
今天小编的分享到这里啦~
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