转眼间结束了
赛普君陪大家又是一年，
现在
我们精心挑选出这一年来增肌干货的精品
增肌是每个男人的梦想，每天都坚持锻炼。
但是，效果不是那么明显，
有的人更是认为体重增加了，锻炼失败了。
其实不然，人们在增肌的时候，体重也会增加，
经过锻炼，减少脂肪，增加肌肉，
才是增肌的正确方法
增肌饮食该如何搭配？简直太实用了...你为什么瘦？为什么怎么吃都胖不起来？
可能是遗传和生活习惯
如果你从小在家吃好喝好也没胖过，
家人也偏瘦，那就是基因问题。
基因决定你的身体类型属于（或偏向）外胚型，
这种类型基础代谢率极高，增肌速度很慢。
瘦人如何进行增肌训练！赛普经第3讲
增肌，是接触健身之后经常提到的词
老铁们似乎一辈子都在增肌~
而对于健身圈新手来说
可能对于增肌这个词还是一知半解的
那么现在，开始为大家拨开增肌迷雾
指引大家走向大肌霸的道路~
增肌之谜，你还不知道的那些事丨赛普经第13讲
你知道全身上下大约有超过块肌肉吗？
而且占了你全部体重的1/3~1/2这么多。
并且与全身的结缔组织
将身体各部位连结在一起
让我们站让我们动
不论你喜不喜欢运动、是不是健身狂，
都不能忽视身体肌肉。
因为你的生活习惯，会决定你的肌肉成长....
增肌必备知识——肌肉是如何增长的？丨赛普经29讲
元旦假期已经结束了
是不是有些不舍
不过对于每天坚持撸铁的人来说
假日和平时没有什么两样
给大家介绍13个健身小技巧
让你健身同时还掌握方法，轻松增肌
新手必知的13个增肌小技巧赛普经67讲
我们为了健身
付出了百分百的努力
但是还是感觉不够
我们还想做得更好一些
那么，“支链氨基酸”这个补剂是你不二的选择
增肌减脂好帮手，支链氨基酸
赛普经81讲
增肌粉是最常见的运动补剂之一
随着健身健美运动在国内的流行普及
增肌粉也越来越被广大健身爱好者所熟知和使用
许多小伙伴会先入手增肌粉，后才尝试乳清蛋白粉
那想增肌的小伙伴就要了解增肌粉的成分，作用，使用方法
以及是否存在副作用等问题
下面这篇文章就告诉你关于增肌粉
你都了解多少
吃增肌粉有什么作用？含激素吗？丨赛普经第10讲
以上就是赛普君为大家整理的增肌相关内容
希望对大家今后的健身有帮助
再见了，
新的年，你好
我们一直陪你，健身！
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赛普健身是中国健美协会指定的零基础私人健身教练职业教育培训基地，成立8年以来,始终致力于帮助私人教练建立卓越的职业发展通路。目前赛普毕业学员在全国一线城市平均薪资水平在1w5—2w左右。如果您正在考虑更换职业，或者热爱健身想成为一名月薪过万的健身私教，赛普健身是您不二之选。
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