医认为肾是人体先天之本，生命之根，肾主持着人体诸多极为重要的功能，而肾虚多为长期积累成疾。
由于工作繁忙，再加上饮食上的不健康，都是引起男人肾虚的原因。而日常的饮食搭配如果不注意，也会影响肾脏的健康。
无盐饮食
无盐饮食是危险的饮食方式，它会导致男性引发肾脏疾病。因而当人们采取无盐饮食方式来养生时，机体内很快会缺乏钠。通常这种饮食习惯会导致心脏病和肾病。
低脂和单一饮食
选择低脂和单一饮食作为养生方式的男性，通常每周体重会减少大约3公斤，但其真正的影响却难以预见。如果一个人5天内食用同一种食物，不仅会损坏身体状况，精神状态也会不稳定，同时还会影响新陈代谢与消化。
蛋白质饮食
早餐吃鸡蛋，有助于养生。因而很多男性选择蛋白质含量高的蛋类，作为养生突破口，但是蛋白质饮食会导致肾结石。
肾虚男人的食补方法
肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
男性食补可多吃一些鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
推荐一款食疗方：
当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
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