肩周炎是生活中较为常见的一种骨科疾病。肩周炎在病发时给患者朋友的工作生活都带来了一定的预防。所以，在平时对肩周炎做一些预防知识的了解是有用的。那么，肩周炎如何预防呢?下面就为大家介绍一下这方面的知识。
1、对健侧肩积极预防：对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患处外，还应对健侧肩进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，健侧肩也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧肩也应采取有针对性的预防措施。
2、加强功能锻炼：对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3、纠正不良姿势：纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
4、功能锻炼：爬墙锻炼、体后拉手、旋转手臂锻炼、摇膀子、推拿疗法等。
5、注意相关疾病：注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主要运动和次要运动，以保持肩关节的活动度。
肩周炎的预防需要朋友们在日常生活中对自己的生活习惯多加注意。以上所介绍的几点预防方法大家也要好好记记。要是发现自己有什么疑似症状就要尽早去治疗，免得越拖越麻烦，希望大家引起重视，祝您健康
九溪堂公司推广拥有自主研发的保健类贴剂产品——“苗帮正极”，主要针对颈椎病、腰间盘突出、强直脊柱炎、关节炎、骨质疏松等症状。
主要针对颈椎病、腰间盘突出、强直脊柱炎、关节炎、骨质疏松等症状。苗帮正极通络贴遵循中医辨证论治及苗药的功效、九溪堂主治与归经的原则，充分调动药物互相协调为用的效能，组成多味药物的复方，以发挥药物的良好效果。由于通络贴直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物大多气味较浓，再加入辛香走窜极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、脏腑，起到调气血、通经络、散寒湿，消肿痛等作用。
适应病症
针对:颈椎病，腰间盘突出，强直脊柱炎，腰肌劳损，骨质增生，骨刺，滑膜炎，网球肘，半月板损伤，肩周炎，坐骨神经痛，关节炎，骨质疏松，牙疼，风湿痛，落枕，痛风，跌打损伤关节痛，调理静脉曲张等。
赞赏
