男人工作压力，生活中的各个方面的影响会导致很多疾病的出现，所以现在补肾壮阳的话题很是热点。我们推荐过很多补肾的食物，那么对于一个正常的男人，从养生的角度来说，我们应该多多养肾，那么养肾的食物又有哪些呢?在这里，我们也给大家推荐一些。
一、黑芝麻
黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
二、黑豆
黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
三、黑木耳
黑木耳在中国餐桌很常见，它的养生作用深入人心。研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;另外，黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
四、黑枣
黑枣的营养也非常丰富，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。健康饮食专家介绍说，黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
补肾与养肾还是有所区别的，但是对于一个男人来说，不管是补肾壮阳，还是养肾健体，都应该时时刻刻注意对肾的保养，我们这里推荐的黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枣都是日常生活中比较常见的养肾的食物，多多食用，会让男人更青春，更有活力。
