爱美是女人的天性，女人，当然要好好爱自己，如果成了黄脸婆，后悔也来不及！不妨从健康养生食疗方开始，一定要记得自己所需要的黄金食物哦。
灵根：莲藕
莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。
茄汁藕片
食材：莲藕、西红柿、糖、盐、番茄酱、小葱、鸡精
做法：
1、莲藕削皮切面泡在水中防止氧化，西红柿切小丁
2、热锅入少许油，油五成热后放入葱姜炒香
3、再倒入西红柿丁翻炒
4、出汤后加入番茄酱和糖炒匀
5、炒好的番茄酱汁放在一边
6、热锅入油五成热，放入葱姜炒香，倒入藕片翻炒
7、藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒
8、加少许盐和鸡精即可
益智：桂圆
南方桂圆北人参，桂圆不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产后、病后调补。
桂圆炖蛋
食材：鸡蛋、桂圆肉、白砂糖
做法：
1、桂圆肉洗净，加入半杯水煮滚，取出晾凉切碎
2、鸡蛋磕入碗中，加清水、糖及碎桂圆肉搅匀
3、将蛋液放一深碟内，用大火蒸约十分钟，即可进食。
美容：芦荟
芦荟又称自然界的绿色黄金，具有美白、保湿、防晒、祛斑、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
清炒芦荟
食材：芦荟、油、盐、白醋、白砂糖、熟芝麻
做法：
1、芦荟去外皮取净肉，切成小条
2、用开水迅速汆烫，沥干水分
3、大火加炒锅中的油，把芦荟条入锅爆炒一分钟
4、调入盐、白砂糖和白醋炒匀即离火
5、装盘后，撒熟芝麻即成
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