孕期
有些事说多了都是泪
比如说
衣食住行，方方面面
过得堪称“太上皇”
可为啥
还是能被“妊娠期糖尿病”找上门？
什么是妊娠期糖尿病
输
妊娠期糖尿病，是由于妊娠后母体糖代谢异常而首次发生的糖尿病，是妊娠期常见的合并症之一
妊娠期糖尿病危害
在中国，大概有20%的孕妇会受到妊娠期糖尿病的困扰。而且孕妇的年龄越高，患病概率越大，还有这4类人也特别容易成为“糖妈妈”
●孕期身体质量指数（BMI指数）增加过快
●不良生活习惯，缺乏运动
●孕前超重或者肥胖
●直系亲属有糖尿病，也就是有糖尿病家族史的
妊娠期糖尿病作为一种只发生在孕期的特殊糖尿病，如果不加以控制和治疗，对母亲和胎儿，都会有很大的影响
1.对母亲：会增加流产、高血压、羊水过多、难产、产后出血、感染、酮症酸中毒等发生率；
2.对胎儿：增加巨大儿、生长受限、流产、早产、难产及产伤的发生率；
3.对新生儿：增加呼吸窘迫综合征、高胆红素血症、低钙、低血糖发生率。
如何预防妊娠期糖尿病
对于妊娠期糖尿病来讲，最重要的干预措施是控制饮食和运动
饮食上
养成少食多餐的习惯，尽量避免食用会造成血糖迅速上升的食物；
选择苹果、猕猴桃、草莓等含糖少、甜度不高的水果，水果不要在饭后立刻吃，应该吃完饭等一段时间再吃，以避免血糖快速升高；
油腻、含脂肪多、含胆固醇高的食物也要避免，尽量少摄入动物性脂肪，多用植物油来代替；
多吃高膳食纤维的食物很有好处，多参考中国营养学会制订的膳食金字塔及孕妇膳食指南
运动的选择
运动是降低血糖水平的方法之一。肌肉在运动时会消耗更多葡萄糖。通过提高胰岛素的敏感性，帮助稳定血糖，最终实现血糖水平降低并保持平稳。步行是孕期最安全、方便简单的有氧运动方式
不要忽略糖尿病筛查
妊娠糖尿病不容忽视，准妈妈们应及早发现高危因素，及时筛查与诊断。
通过饮食、运动、监测及必要的药物治疗综合管理，从而减少并发症，保证母婴安全
end
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