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高血压高血脂饮食运动厨房里的l

发布时间:2021-12-29 14:50:29   点击数:

猕猴桃

·降脂功效全纪录

猕猴桃含有膳食纤维,1/3为果胶,可有效降低血中胆固醇含量,降低血脂,预防心血管疾病。

营养成分

每克含量

蛋白质

0.8克

不溶性膳食纤维

2.6克

碳水化合物

14.5克

维生素C

62毫克

27毫克

·这样吃更降脂

猕猴桃去皮后直接食用最好,能很好地保留其营养,非常适合高脂血症患者。

·对哪种并发症有益

·心血管疾病

猕猴桃富含精氨酸,能有效改善血液流动,防止血栓形成,降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生。

特别提醒

情绪低落、爱吃烧烤的人应常食用些猕猴桃。

·这样搭配更降脂

猕猴桃+橙子√增强免疫力

两者搭配,能加强维生素C的作用,增强高脂血症患者的免疫力。

猕猴桃杏汁

猕猴桃与杏共同榨汁饮用,有利于高脂血症合并心脏病患者。

END

图书来自《高血压高血脂饮食+运动》胡大一

图片来自网络

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