导语：血压过高是很多人都有的通病，特别是一些中老年人，年龄变大之后身体当中的一些物质就很难得到控制，于是就会出现或高或低的症状，这两种症状对于身体都是有很大的坏处的，大家一定要了解。
一、忠告：若想稳定血压，3种食物尽量少吃
1、炒坚果
平时很多人都会喜欢吃坚果，吃起来特别的甘甜可口，而且坚果当中的一些物质可以促进神经发育，因此，大家都知道适当的吃一些坚果可以变得更聪明，有利于提高记忆力，对于一些学生是有很大的帮助的。
其实坚果当中的蛋白质含量也非常的充足，适当的吃一些确实可以补充人体当中的一些物质，对于人体健康有一定的保障。但是坚果吃多了对身体确实会有一定的坏处，特别是炒坚果，经过经过炒制之后不利于身体当中的血压平衡，对于高血压患者有很大的害处。
2、蓬蒿菜
大家对于蓬蒿菜可能是比较陌生的，但是对于茼蒿却是非常熟悉。其实这是相同的物质，是一种在农村当中十分常见的野菜，很多人都喜欢吃茼蒿，确实吃起来比较可口，很受人们的喜欢。但是茼蒿吃多了对身体确实有一定的坏处的，特别是对于高血压患者来说，茼蒿当中的物质可以促进身体当中的血压上升，不利于人体的身体健康，希望大家平时能够适当地少吃一些。
3、干豆串
干豆串平时大家都吃过一些，特别是一些学生和小孩子，毕竟现在大街小巷上都盛行干豆串，吃起来非常美味。但是这种干豆串吃多了真的不利于身体健康，毕竟它是经过大量的卤料泡制而成，在泡制的过程当中会产生一些有害物质，并且盐分含量也特别的高，经常吃会让大家的身体受不了。
二、想要稳定血压，日常生活当中2件事情一定要多做
（1）调节不良的情绪
现在很多人都出现过情绪方面的问题，特别是一些情绪低落的情况经常常见，出现这种现象时大家一定要特别的注意，一个郁闷的情绪对于身体健康是有很大的坏处的。平时要保持一个乐观的情绪，碰到郁闷的事情时可以通过一些方法来舒缓，只有时刻保持良好的情绪才能让大家的神经系统变得更加的舒畅，对于身体健康是有很大的帮助的。
（2）喝水
喝水对于促进高血压是有很大的好处的，它能够有效的呵护人体当中的血管健康。喝水可以将血液当中的垃圾和毒素充分的排出体外，对于大家的身体健康有很大的好处，能够促进血液循环流动，保护大家的身体健康。
结语：希望大家能够注意自身当中的血压浓度，对于自己的身体健康一定要特别的重视。尤其是一些年纪过高的人，身体素质本来就差一些，平时的坏习惯很容易让自己的身体更容易受伤。
