前段时间，宇宙第一超模吉赛尔邦辰的食谱在网上红了起来。
尽管拥有世界顶级私厨料理膳食，尽管堪称世界上最能赚钱的超模，吉赛尔邦辰每天吃的东西一经晒出，还是引来不少吐槽。
吉娘娘：今天的蔬菜汤好美味~让我的皮肤更嫩哦~
网友：我去！这个蔬菜汤我妈做的比你大厨好一百倍！
吉娘娘：好久没吃这么丰盛的一餐了~最简单的烹饪方式才能保证食物的原味哦~
网友：这原味里还有泥土的香气吧？完全是从菜园刚摘下来的吧？
吉娘娘：宝宝和我一样，也超级爱喝蔬菜汁~
网友：也是苦了孩子了。。
除了这些爆出的照片，吉赛尔一家的其他饮食习惯也是禁欲系的代表作：
这家人的饮食结构中蔬菜占了80%，只吃最新鲜的有机蔬菜，其他材料一概不采用。
20%的瘦肉必须是有机食草牛肉，鸭肉（偶尔食用）和鸡肉，至于鱼肉，基本上只有野生三文鱼。
主食要吃全谷物：糙米、藜麦、小米和大豆。
煮菜时，不加白糖、面粉和味精，绝不用碘盐。
吉赛尔的老公Tom不吃茄果类蔬菜，土豆、胡椒、蘑菇和茄子是不进家门的。
偶尔会食用番茄汁，大概一个月只吃一次。
这么做的结果就是，夫妻俩在快40岁的时候还长这样↓
当然，作为普通人，我们既没有时间，也没有钱，更没有那么好的先天条件成为天神。
没有钱请高级私厨，我们这些小白领就得从平日普通的饮食出发，用最巧妙的搭配吃出自己的好容颜和好气色。
可是以下这些关于饮食习惯的日常小问题，你能说出答案吗？
胡萝卜一定要炒着吃吗？
红枣补血效果真的好吗？
番茄生吃还是熟吃好？
如何鉴别黑色食物是否染色？
猪蹄凤爪真的能美容吗？
吃鸡蛋究竟该不该吃蛋黄？
空腹能不能喝牛奶？
粗粮吃得越多越好吗？
……
各位爱美的白领们，这些已经讲烂了的护肤小秘诀，你是不是仍然一头雾水，不知是真是假？
各位专业的营养师们，这个看似浅显易懂的话题，你知道该如何讲出新意和深意吗？
现在就告诉你！
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首都保健营养美食学会副秘书长
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