爱美之心人皆有之
秋天天气变得干燥起来
女人们的皮肤也会变得干巴巴的
女人在秋季如何美容护肤才能够拥有水当当的肌肤呢？吃什么食物养颜美容的效果是最好的呢？
美容食物是护肤养颜的最佳选择
它对你的皮肤不会有任何伤害
秋季常吃以下9种天然护肤食物
轻松拥有美丽娇颜哦~
大豆
大豆脂肪含量较低，多吃大豆少吃肉
可以达到健康减肥的效果
大豆异黄酮堪称植物胎盘
有类似女性荷尔蒙的作用
不仅可以美白肌肤、抗老化，还可以抑制体毛
西红柿
西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落
经研究发现，番茄红素还能有助于展平皱纹
让皮肤细嫩光滑
经常食用西红柿不容易出现黑眼圈
长叶莴苣
每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A
促进细胞新陈代谢
莴苣中的钾还可以促进血液循环
使皮肤获得更多的养分
鱼肉
鱼肉中的一种神奇化学物质
可以作用于表皮下的肌肉
使肌肉变的更加紧致
表皮自然也会变的紧绷富有弹性
营养专家认为
每天坚持食用-克的鱼肉
就能感受到面部、颈部肌肉的明显改
西兰花
誉为“蔬菜皇冠”，营养成份位居同类蔬菜之首
含有蛋白质、维生素A、C和胡萝卜素等
能有效提高皮肤抗损伤能力
还有防癌抗癌的功效
胡萝卜
含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素、
能增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性哦
(过油清炒能使胡萝卜素更易于人体吸收哦)
藕
生啖熟食两相宜，生藕有很好的消瘀作用
故民间有“新采嫩藕胜太医”之说
熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效
也是一种很好养颜滋阴佳品
苹果
富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，
降低心脏病发病率
同样也是瘦身必备、减肥利器
牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用
能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老
增强皮肤张力、消除小皱纹等功效
牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品
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