每逢“大姨妈”造访的特殊时期
不少女性都会起坐难安，
甚至疼得在床上翻来覆去
红糖姜水、暖水袋、艾灸、止痛片……
究竟什么方法才能让痛经消停？
医院妇科主治医师罗健为大家介绍多种痛经类型的食疗调理方法，女生们记得看哦~
罗健介绍凡在经期或经期前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者，称为“痛经”。而痛经分为原发性痛经和继发性痛经。作为妇科最常见的症状之一，约50%的妇女患有痛经，其中10%女性痛经严重。
中医认为，痛经的发生与冲任、胞宫的周期性生理变化密切相关。常见的分型有气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热蕴结、阳虚内寒、气血虚弱、肝肾亏损六种。
气滞血瘀型
方药：膈下逐瘀汤当归9g、赤芍12g、桃仁10g、川芎6g、五灵脂9g、红花9g、延胡12g、枳壳12g、丹皮12g、乌药12g（具体剂量建议由医生辨证后确定）
食疗1、二皮蜜
配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜克。
做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。
功效：行气化滞
2.砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚克。
做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。
功效：行气醒胃，祛瘀止痛。
寒湿凝滞型
方药：少腹逐瘀汤小茴香3g、干姜6g、延胡索12g、当归9g、川芎6g、没药6g、赤芍6g、肉桂3g、蒲黄9g、五灵脂6g（具体剂量建议由医生辨证后确定）
食疗茴香、胡椒焖牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。
功效：祛寒、暖胃、补虚。
阳虚内寒型
方药：温经汤肉桂1.5g、吴茱萸3g、川芎6g、当归10g、白芍10g、丹皮12g、干姜5g、法夏10g、麦冬15g、党参15g、阿胶15g，可加小茴香、台乌。（具体剂量建议由医生辨证后确定）
食疗当归羊肉煲（冬季食用适宜）
配料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉克。
做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。
功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。
湿热蕴结型
方药：清热调血汤牡丹皮12g、黄连9g、生地15g、当归6g、白芍15g、川芎6g、红花6g、桃仁12g、莪术6g、香附12g、延胡索12g。加红藤、败酱草、薏苡仁。（具体剂量建议由医生辨证后确定）
食疗1、金钱草茶
配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。
做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。
功效：泄热、利湿、化瘀。
2、茵陈山楂煎
配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。
做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。
功效：清利湿热，活血散瘀。
气血虚弱型
方药：圣愈汤人参9g、黄芪15g、当归15g、川芎9g、生地黄9g、熟地黄9g（具体剂量建议由医生辨证后确定）
食疗1、黄酒牛肉
配料：牛肉0克，食盐适量，黄酒毫升。
做法：将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量。大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂，汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。
功效：补脾胃，益气血。
2、乌鸡汤
配料：乌鸡克，党参15克，红枣10枚，龙眼肉10克。
做法：洗净乌鸡，去除内脏切块，与党参、红枣、龙眼肉一起放入锅内，加水适量，生姜少许，武火煮沸后改文火煮汤1小时，调味食用。
功效：补气养血，调经止痛。
肝肾亏损型
方药：调肝汤当归12g、白芍15g、巴戟天10g、山茱萸9g、阿胶15g、山药15g、甘草5g（具体剂量建议由医生辨证后确定）
食疗红烧龟肉
配料：草龟1只，红枣10枚，龙眼肉10克
做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉一起放锅内，加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂，调味食用。
功效：滋阴养血，调经止痛。
罗健还提醒了广大女性，应注意注意经期卫生、避免经期过度疲劳、避免经期感寒及过食生冷，同时，还需要保持一个好心情哦~
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来源
医院
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