养发食疗篇

由于现在人们生活非常忙碌，心理压力大，导致很多人面临着脱发的问题。在民间有很多改善脱发的偏方，其中食疗方法对于生发养发有良好的作用，很多人想要知道一些科学可靠的生发养发黑发食疗方法，接下来一起学习一些食疗的偏方，希望能够帮助大家拥有乌黑浓密的头发。

生发养发黑发的食疗方法一、黑芝麻粥在中医领域强调以形补形，因此想要头发变得乌黑浓密，那么首先就需要摄入黑色的食物，黑芝麻就是首要的选择。在民间有用黑芝麻粥食疗生发养发的偏方，用克黑芝麻加入粳米熬粥食用，可以补充优质的不饱和脂肪酸以及蛋白质等营养物质，长期坚持可以让头发乌黑油亮，对脱发毛躁的问题也有一定的缓解。二、枸杞黑豆炖羊肉用20克枸杞子，克羊肉，以及30克黑豆，还有适量的盐和姜煮成枸杞黑豆羊肉汤，可以补充营养，从而改善由于营养缺乏而导致的头发问题，尤其是对于产后妇女脱发而言，这个食疗方法有非常明显的效果。三、菠菜黑芝麻酸枣仁粥中国人喜欢喝粥，而菠菜黑芝麻酸枣仁粥可以作为一种生发养发的治疗方法。用克的菠菜，15克的酸枣仁以及20克的黑芝麻，再加上克的粳米，用小火煮成粥，营养价值非常丰富，可以滋养头皮，让毛囊变得更加健康，可以促进毛发的生长。何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。这样的食疗方法可以有补虚的作用，对于缓解体质虚弱有好吃，而且还可以促进头发生长。羊胫骨1"--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米~g，加水适量，煮粥食用。功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。羊骨可以有滋补气血的作用，对于脱发啊或者是头发少有改善的作用。芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约lOg。功效：养血生发，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。何首乌60g，枸杞子15g，生猪肝g，黄瓜g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成。功效：本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效。每周宜服用2~3次。经常脱发的话可以吃何首乌，可以有养发的作用和效果。（欢迎转载传播健康正能量）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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