它维生素含量是白菜20倍这样做着吃,味

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我是美食小编1手乾坤，喜欢我的可以转发或者留言给小编哦，1手乾坤，带给您不一样的美食体验，现在，饮食方面已经不仅仅局限于吃饱喝足，而是更进一步的追求健康，小编不止一次的说过，做菜就想是一个人的说话，文字是一样的，但是有的人说出话能让人感动，喜笑颜开，有的人说出话那就是气死人不偿命了，炒菜也是如此，同样的食材做出来的菜的味道和色泽就是天壤之别了，说到做的健康，那就更是失之一毫差之千里。今天小编给大家说的这道菜可以说是对女性，尤其是生完宝宝的女性那可谓是一道上佳的食补名菜，那就是鲜菇虾仁西兰花。西兰花最为显著的就是它具有防癌，抗癌的功效，可以有效的，最大能力的预防乳腺癌的发生哦，所以说不管是女性男性，还是老人孩子，多吃西兰花是非常不错的，另外一点值得一提的是，西兰花含有的维生素C非常的多，比大白菜、芹菜都要高的多得多，如果宝宝缺乏维生素C，吃西兰花效果要比吃白菜效果好很多。下面说一下这道菜的做法。虾仁80g蟹味菇g西兰花g彩椒1个1.将鲜虾去皮后挑出虾线；2.将虾加入适量的盐，料酒，蛋清，白胡椒和生粉等腌一下；3.烧水，在水中加入少量的盐和油，水开后下入蟹味菇；4.水再开后再加入虾仁；最后加入西兰花；5.再次开锅后将其捞出来；6.三分钟后放入碗中，再加入彩椒丝和蒜末，姜末；7.加入盐，橄榄油，黑胡椒碎和白醋；8.将凉拌好的西兰花摆在盘中，将其他的摆放在西兰花中间。（这样看来起来是最漂亮的）这样，一道色鲜味美的鲜菇虾仁西兰花就做好了，大家可以尝试着做一做，非常简单，并且原料也是非常的便宜的。您学会了吗？

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