高血压吃花生会怎样现在知道还不晚

高血压吃花生会怎样？被誉为小长生果的花生主要有何功效？花生中含有白藜芦醇，这是一种生物活性很强的天然多酚类物质。其可以减少血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病；花生中矿物质硒与其结合还有防止肿瘤的疗效。还含有维C和其中不饱和脂肪酸又降低人体对胆固醇的吸收，有助于防治动脉粥样硬化、高血压和冠心病。但花生的红衣作用却不一样，有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人、出血性疾病、伤口愈合很有好处。反过来，对于血液粘稠度高的人来说，吃花生的红衣反而会增加心脑血管疾病的风险因此，高血压患者可以吃花生，但最好去红皮再吃。而且在花生炒熟或油炸后,性质热燥,不宜多食，在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏,又具有了不温不火,口感潮润,入口好烂,易于消化的特点,老少皆宜。醋泡花生米，降血压/血脂花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的。因此醋泡花生醋泡花生有清热、活血的功效，帮助摄取钙质、开胃的功效。两者搭配起来，具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效。原料：花生50克，醋半瓶。做法：1、用花生米(最好是新鲜的)50克。2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。4、大概一个星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。功效：醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的食品。高血压并人每天可以适当吃一些坚果，花生也可以算其中一种，但一定要注意量的把握，每天吃个25g左右就合适了，不宜过量食用，毕竟坚果类富含油脂，如果大量食用的话会造成油脂摄入较多，从而导致血脂浓度上升，如此一来，本来有利的花生又会恶化病情，加重血管中的垃圾，反而有弊无利。高血压患者要合理膳食：限制以下食物的用量：1、限制钠盐摄入2、限制总热量，尤其要控制油脂的类型和摄入量（1）减少动物油和胆固醇的摄入×肥肉、动物内脏×蟹黄、鱼子、蛋黄、鱿鱼（2）减少反式脂肪酸的摄入×人造奶油食品×西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速食食品（3）适量选用橄榄油

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