萝卜青菜统统靠边站,它才是真正的菜王清

随着人们的生活水平提高，每天都能吃到大鱼大肉，而这些食材都是高蛋白，高脂肪的食物，还富含油脂，这让我们的肠胃负担过重，长此以往会对我们的身体健康带来极大的隐患。为了健康，我们平时要注意均衡营养，多吃些蔬菜，达到清理肠胃，减轻身体负担。包菜是我们生活中常见的一种蔬菜，一年四季都能吃到，营养十分丰富，几乎和大白菜没差别，是真正的菜中之王，价格却很平民，还不到一元钱一斤。包菜中富含叶酸，多种维生素等营养物质，不仅能增强人体免疫力，还能清血管防血栓的功效；对于女人来说，包菜还能美白淡斑，是很好的抗氧化剂，多吃能养颜美容的功效。冬天大鱼大肉不如吃它，它才是真正的菜王！隔三差五吃排毒素淡色斑，肌肤细嫩显年轻。一提到包菜，大家头脑中最先冒出来的就是经典菜“手撕包菜”，几乎是很多人去饭店必点的一道素菜，这菜最大的特点就是太下饭。我家三天两头就会做，有了它，绝对能多吃两碗米饭。而今天我在炒手撕包菜中加入了一大勺剁椒，微辣爽脆，鲜香下饭，吃着比大鱼大肉还过瘾，一定要记得炒这菜时要多备米饭哟。原料：手撕包菜1盘剁椒1小蝶油盐适量制作：1.准备好原材料；2.烧热锅放入适量的油，下入手撕包菜进锅翻炒；3.翻炒至微微发软后加入剁椒进锅翻炒；4.翻炒几下后加入适量的盐调味；5.翻炒均匀；6.盛入盘中。贝蒂薇兰食用油添加10%橄榄油非转基因食用油橄榄调和油家用批发大桶植物油色拉油5L京东￥购买已下架小贴士：1.包菜手撕成片更易入味；2.加入剁椒味道更为丰富，色泽也漂亮。九阳大铁锅炒锅家用炒菜锅老式燃气灶适用煤气灶专用无涂层不粘锅淘宝月销量￥99￥购买

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