孩子生病了，如何忌口知道吗？
是否很多家长推拿结束后，我们的推拿师就会再三交代，孩子要少吃鱼、虾、肉、蛋、奶，多吃五谷杂粮，各类蔬菜。而许多家长都担心孩子营养不良，稍微好一点就开始给孩子各种补，却发现孩子越补越爱生病，甚至加重。我们告诉父母，给孩子多吃点清粥小菜，烂面条，烂小米粥，玉米糊糊，可家长对推拿师的话总是半信半疑，而坚持下来的家长就会发现忌口的好处多多。
大都数人的误区认为：只吃清粥小菜，那不是会导致营养缺乏吗？其实忌口并不会造成营养缺失。人生病时，消化机能是减低的，人体要用大部分精力去抵抗疾病，这时候如果进食不适宜的食物或饮食过量，反而增加人体的负担，不仅不营养，反而成了“毒物”。
中医认为最合理的饮食结构：“五谷为养”，五畜为益、五菜为充、五果为助。
我们身体所需的营养主要来源于这些“种子”，其他的食物都是调节、辅助而已。生病时只要我们能适量的吃些“五谷”（小米、大米、面、黏黄米、豆类）为主的食物就完全可以满足机体的需要了。就是以粮食为主，肉类作为一个增益锦上添花，这个益是增加的意思，五谷为养的基础上，适当的吃一点肉类给我们的健康加加分，益的意思是健康加分，千万不要以“肉类”作为给人体提供养料的营养。提供养料的是粮食，养人体的是粮食。然后各种蔬菜作为补充，水果和干果作为辅助，这才是最适合中国人体质的饮食结构。
那怎么维持平衡，事实上我们所需要的所有的元素，从日常“三餐”就能得到满足。只要有个“健康”的脾胃，不管你吃什么，一定要通过脾胃正常协调工作，才可以把吃进的东西转化成“能量”和自身的需求。而脾胃就相当于人体的“发动机”供给能量给身体，如果发动机坏了，可想而之，就算吃“龙肉”也补不到身体当中。
生病时忌口总的原则是：饮食口味清淡，易于消化；七分饱腹，易于康复。
病从口入，忌口很重要！生病期间一定要忌口，有利于身体康复；病好了，脾胃处于恢复阶段，尚不强健，如贪图口福会使病情复发，所以也是要忌口的！最重要的是平时要忌口：不吃生冷、荤腥、油腻、辛辣的食物，多吃五谷杂粮！五谷杂粮才是最好的营养。
中医讲究“辩证论治”：对于忌口也要因病而异，“虚则补之”、“实则泻之”、“热则清之”、“寒则温之”。《黄帝内经》就提出有关饮食的禁忌问题，如肝病忌辛、心病忌咸、脾病忌酸、肺病忌苦、肾病忌甘苦。
下面我们来分别介绍忌口的四个方面：生冷、荤腥、油腻、辛辣。
生冷：中医讲的生冷食物，一方面是温度寒凉，一方面是指食物性质寒凉。比如水果中西瓜、梨、香蕉、香瓜、荸荠、柿子、火龙果、猕猴桃等；蔬菜中黄瓜、白菜、生菜、芹菜、苦瓜、白萝卜。食物温度寒凉,比如各种冰淇淋、各种冰镇饮料更是寒凉的头号选手。（多数的水果都是凉性的，有些家长会认为，把水果蒸煮之后就不寒凉了，这种想法不正确，无论如何蒸煮“寒凉”之性是难以改变的。）生冷食物易损伤人体阳气，降低胃肠功能，因此当患有寒性病症时，一定要忌口生冷食物。比如寒性的感冒、咳嗽、发热、鼻炎、腹泻、腹痛等。
荤腥：此类食物均为动风、生痰助火之品，会引发疾病或使疾病加重，又称“发物”。动物性的食品多数为发物，鱼类（尤其是无鳞的鱼，如鳗鱼、鲶鱼、带鱼、鱿鱼），狗肉，牛羊肉，鸡肉，鹅肉，虾、蟹、螺，即是凉性的也是发物。（植物中韭菜、蒜黄、芥菜、木薯等也具有发性，但植物的发性要比动物性食物低的多。）
生了病，无论是寒性还是热性的病症都不要吃这些食物，可以说所有疾病都适合忌口此类食物。尤其是热性的病症，比如急性扁桃体炎、肺热的咳嗽、腹泻、大便干等。
油腻：动物脂肪、动物内脏、油炸、烧烤食品、高糖食物，尤其是很多甜食容易被忽略大家要多注意，比如巧克力、奶油食品。现在很多孩子喜欢的“小食品”多数都是，油炸、高盐、高糖的，再加上各种添加剂不仅是油腻这么简单。无论是寒性还是热性的病症都不要吃这些食物，可以说所有疾病都适合忌口此类食物。辛辣：辣椒、胡椒、花椒、生姜、大蒜、葱、洋葱、韭菜、芥末、酒类；食用则易动火，散气耗血，当患有温热性的病症时一定要忌口。
另外还应注意，生病时脾胃运化能力弱，即使是相宜食物亦不能强迫进食；再一种是病后脾胃功能刚刚恢复，如贪图口腹可导致疾病的复发，中医称之为食复。
不欲食者，不可强食，强食则助邪；新愈之后，胃气初醒，尤不可纵食。－张景岳
?也就是说，不想吃时不要强迫进食，病愈初期，也不要随意大吃大喝。忌口需要持续。忌口当然是指生病的时候要忌口，但并不是病刚刚痊愈就结束忌口，觉得病终于好了，这下可以大开吃戒了，鸡鸭鱼肉一顿吃。病后脾胃功能刚刚恢复，脾胃尚未恢复强健，如贪图口腹可导致疾病的复发。所以即使病好了，胃口好了，但还是要继续管住嘴5-7天。
?很多妈妈都在为了孩子践行忌口，收获了很多的惊喜和喜悦，所以孩子的健康首先源自家长观念的改变，简单的相信，践行忌口，你也能拥有喜悦和幸福。
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