春天来了，万物复苏，在春天里也是宝宝长高发育的好季节。
世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。春季宝宝的饮食应以辛甘、清淡为主。特别要强调的是一定要多给宝宝吃绿色蔬菜。多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。
宝宝春季饮食得当的话，宝宝长得白白胖胖不成问题。春天宝宝吃什么好呢？快来看看吧！宝宝春季饮食注意事项草长莺飞，生机勃勃，春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡。
营养摄入丰富均衡
(1)钙是必不可少的，一般孩子在春季每天只需要—毫克就可以了，既可以食补又可以药补，但是对于孩子来说，食补是最好的方法，像一些骨头汤、虾皮、海带，鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首”，更不要经常拿糖和巧克力给孩子吃，那样会阴碍人体对钙的吸收。
(2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。
(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。
（4）多补充维生素C，维生素C可以提高脑神经的灵敏程度，使人的反应更灵敏更灵活，而且还可以提高孩子的免疫力和抗病能力，而且春季风比较大，天气也会比较干燥，很容易会出现出血症，而维生素C就有不错的防出血效果，所以平时不妨多给孩子吃一些新鲜的富含维生素C的蔬果。
春为四季之首，万象更新之始。此时，小宝宝的饮食应该遵从什么样的原则，又有哪些营养食品可以给他们多吃?还有，妈妈们可以给孩子做哪些可口的美味佳肴，才有益于宝宝身体健康呢?
一、春之饮食原则，祖国中医学认为“春夏养阳”。
肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃。根据中医五行理论。肝属木，脾属土，如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能。因此，春季的饮食原则是温补阳气，助阳升发，清解郁热，补充津液，护肝养脾，少酸增甘，忌黏、硬、生、冷，应该少食多餐。
二、春之适宜食物，下面简单介绍一些适宜春季食用的食物
香椿香椿有“树上蔬菜”之称，是早春上市的时令蔬菜之一。民间有“常食香椿不染病”的说法，就是因为它具有健胃理气、泻火解毒和祛风湿的功效。研究发现，香椿煎剂对肺炎球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等都有抑制作用，因此，春季给宝宝食用些香椿，对预防常见病有很好的作用。不过，香椿味稍苦，而且香椿中含有一定亚硝酸盐，所以应该用水焯一下，再做菜食用。
菠菜菠菜味甘性凉。李时珍《本草纲目》里说：“菠菜通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥，根尤良。”可见春季给宝宝食用些菠菜有养血、止血和滋阴润燥之功。菠菜中的维生素C含量比西红柿高一倍还要多，特别是胡萝卜素的含量尤其较高，因此，菠菜是春季宝宝理想的食物选择。?
山药山药味甘，性平，不热，不寒，有健脾益气、补肾周精、滋养肺胃的作用。经常吃会让宝宝增长肌肉，润皮肤，滋养强壮。尤其在春天，更适宜宝宝食用。因为春天宝宝多食用山药可补中益气，“助五脏，强筋骨，健脾胃，长肌肉，止泄痢，化痰涎”，增强抵抗力。
莴笋莴笋性凉味甘，能为小宝宝清热解虚，对于胃肠积热、饱胀、无食欲和大便难等现象有很好的帮助。特别应该提出的是其维生素的含量很高，尤其笋叶，更比莴笋的茎高出数倍。所以在食用时多给宝宝用些笋叶，更为理想。
荸荠荸荠又称马蹄，属于果蔬两用之物，性味甘凉，有滋润作用。春季给宝宝食用荸荠，能清解体内郁热，解除虚烦，凉血解毒，利尿通便，消食除胀，并且还对热病伤津、口燥咽干和肺热咳嗽等症有益。与莲藕榨汁共饮，效果更佳。
十月妈妈温馨提示：春季细菌容易繁殖，随气温给孩子增减衣物，春季是冬季和夏季的过渡季节，相对来说，温差会比较大，在这个季节细菌容易繁殖，孩子的免疫系统也不够完善，所以孩子会特别容易生病，特别是像一些会传染的呼吸道疾病，平时要跟随气温变化给孩子增减衣物。
七店：信阳市商城县黄柏山路名人宾馆隔壁福呦呦母婴生活馆（十月妈妈产后修复会所）
咨询（王老师）（刘老师）
赞赏
