大家都知道，很多身材较胖的人都患有脂肪肝。可是，有一些身材看起来很标准，并不是很胖的人，竟然也会患有脂肪肝，甚至是中重度脂肪肝，这是咋回事？
23岁的小美拥有一副标准身材，医院感染内科出重度脂肪肝。23岁的空姐肖某，因为工作关系需要时刻保持身材，但是她又非常喜欢吃，隔三差五就节食减肥。结果在体检中，身材不错的肖某，被检查出患有中度的脂肪肝。很多瘦人认为吃一些高热量、高脂肪的食物无所谓，但实际上会改变人体代谢，逐渐患上脂肪肝，同时，禁食、过分节食均会损伤肝细胞。
俗话说四月不减肥，五月徒伤悲，试问哪个小仙女不想在五月穿着短裙、甩着马尾、露着细腿在这个燥热的夏天，于是——减肥被纷纷提上了日程。很多“胖友”都开始发出这样的疑惑：明明没有暴饮暴食，也没有放开吃，怎么还是会越来越胖呢？
近来，日本一位减肥师就对这个问题进行了解答。她表示：其实相比食量，生活习惯对体重的影响更明显！我们来看看是怎么回事…
经常不吃早饭，间接导致体内脂肪储存空间变大
早上不吃饭，就会因为空腹时间太长而导致身体完全陷入饥饿状态。中午的时候不自觉地就吃了很多。大多人都觉得“反正早上也没吃饭，吃多点也没事”。其实时间长了，就会使体内储存脂肪的空间变大，从食物中摄取的热量也会增多，最终导致身体越来越胖。
吃零食时间超过10分钟
边追剧边吃零食简直不要太幸福！但这就像温水里的青蛙，因为吃得慢所以感觉不到撑，越吃越多越吃越多…
身体有一个吸收和消化的时间，不停歇地吃吃吃，就会堆积的越来越多，会导致吸收和消化变得缓慢，所以吃零食时间一定要变短，最好控制在10分钟以内！
三餐以面食为主
面食的热量和糖分比较高，食物纤维比较少，大部分人吃面食都很容易胖，所以在面食上最好有些节制。不过这也跟个人体质有很大关系，最关键的是吃饭的时候尽量控制主食总量，多吃菜！
坐姿不正确，呼吸浅
很多时候我们都是坐着的，特别是白领和学生。坐姿时的“猫背”，会导致呼吸变浅，血液循环不通畅，身体的新陈代谢变慢。所以除了多活动，保持正确的坐姿也是很关键滴！
睡眠不足导致肥胖
有很多人会经常工作到半夜，明明很困但因为太饿，所以尽管是深夜依旧拿起了点心。这是因为一旦睡眠时间不足5小时，促进食欲的荷尔蒙就会增加。而且，由于睡眠不足，身体的新陈代谢频率变缓，同样的时间段，身体会消耗掉较少的能量。同时，人会因为身体太重而不愿运动，再次降低能量消耗。在这种情况下，想要变瘦是非常困难的。想变瘦变美，光嘴上说说可不行！要先从生活习惯上开始改变！快行动起来吧
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