这是发现好身材的第篇来稿
投稿作者
田佳骏
28岁
身高cm
体重80kg
陕西西安人
毕业于陕西科技大学
银行职员
健龄3年
深蹲kg,硬啦kg,卧推90kg
毕业时只有99斤
毕业就进入银行工作
由于工作的原因经常应酬
一年下来体重已经多斤
体脂特别高
估计有30%的体脂率
正常上楼都会喘
就下决心去健身
用当时所有的积蓄
办了健身卡买了私教课
3个多月
体脂从25降到15
给了我很大的信心
刚开始不太注重营养
虽然有私教指导
但还是每天不严格饮食
导致自己蛋白摄入不够
热量控制不严格
体脂不能更低
家人朋友刚开始
都不太理解我健身
尤其是控制饮食这件事
慢慢的我对健身的态度
也让家人明白
健身可以真正
改变我的生活习惯
让我更规律的生活
家人朋友也都开始支持我健身
增肌对于新手来说
找准目标肌群
发力的感觉尤为重要
每一个动作
尽量标准,慢,用心感受
这也就是所谓的动念一致
动作标准了
发力感找到了
营养,休息跟上了
想不涨肌肉都难
千万别为了虚荣心
和别人攀比重量
欢迎健身健美高手
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