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3个月体脂从25降到15是怎样一种体验

发布时间:2020-11-25 12:26:26   点击数:

这是发现好身材的第篇来稿

投稿作者

田佳骏

28岁

身高cm

体重80kg

陕西西安人

毕业于陕西科技大学

银行职员

健龄3年

深蹲kg,硬啦kg,卧推90kg

毕业时只有99斤

毕业就进入银行工作

由于工作的原因经常应酬

一年下来体重已经多斤

体脂特别高

估计有30%的体脂率

正常上楼都会喘

就下决心去健身

用当时所有的积蓄

办了健身卡买了私教课

3个多月

体脂从25降到15

给了我很大的信心

刚开始不太注重营养

虽然有私教指导

但还是每天不严格饮食

导致自己蛋白摄入不够

热量控制不严格

体脂不能更低

家人朋友刚开始

都不太理解我健身

尤其是控制饮食这件事

慢慢的我对健身的态度

也让家人明白

健身可以真正

改变我的生活习惯

让我更规律的生活

家人朋友也都开始支持我健身

增肌对于新手来说

找准目标肌群

发力的感觉尤为重要

每一个动作

尽量标准,慢,用心感受

这也就是所谓的动念一致

动作标准了

发力感找到了

营养,休息跟上了

想不涨肌肉都难

千万别为了虚荣心

和别人攀比重量

欢迎健身健美高手

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