吴女士的父亲三年前意外去世，此后她开始担心亲人得重病或者出意外，尤其担心独居的母亲，每天都要打几个电话确认，一旦电话没及时接通就格外紧张，不停联想各种糟糕的情景。
后来因为反复一阵阵的心慌，医院检查心脏，也未发现异常，而且她还长期头疼、肩背痛。
吴女士的种种表现，其实都是比较常见的焦虑症症状。焦虑症发作时，患者往往体验到突然出现的高度恐惧，还会伴有各种躯体不适。
焦虑症发作时的身体症状
1、经常头痛
下巴紧绷，脸部、颈部或肩部的肌肉紧绷，磨牙等都是躯体对焦虑的反应，还会导致头痛。
2、身体疼痛或紧张
当你暴露在压力下，你的交感神经系统会激活“战或逃”反应，血液会流入主要的肌肉组织，肌肉变得紧张，准备战斗或逃离。
如果你不采取任何行动，你的肌肉可能会保持紧张状态，最后变得疼痛或痛苦。
3、手脚不停地动作
压力或焦虑会引起这种常见的神经性习惯动作，比如一些人紧张会搓手。
4、胃肠不适或疼痛
对于一些人来说，肠道可能是一个极端压力的晴雨表，焦虑时可能会出现腹泻、便秘、恶心或胃部不适等。
5、面容绷紧，愁眉紧锁，紧握拳头
有的人为了解除肌肉紧张而咬指甲，用手敲桌子或来回踱步，无法安静下来；睡眠不良，无法入睡，多恶梦或夜惊。
有的人说话变得很快，不间断，声音提高；有的人说话变得犹豫甚至出现口吃；更有些人姿态变得僵直，双手发颤，甚至面部、手臂、肩膀或整个身体都出现颤抖。
焦虑来袭怎么调节？
首先，要学会自我疏导，当自身的注意力转移到其他的事物上去时，心理上产生的新体验，会取代之前的焦虑心理。
其次，要学会自我放松，哪怕是刻意地自我放松，有意识地在行为上表现出快活和轻松。还可以通过一些轻快的音乐，营造良好的氛围环境，来帮助放松。
如果你存在持续的焦虑情绪或焦虑症状，请及时与我们联系，我们会给你专业的帮助。
广东医院精神科是以精神分裂症、抑郁症、焦虑症等心理疾病为主，以治疗、预防等相关诊疗为核心的专项特色科室。医院一直致力于精神心理疾病的临床研究与实践工作。拥有老中青相结合，临床经验丰富，医术精湛的医疗团队，对复杂性、疑难性精神心理疾病诊治形成了独具特色的诊疗方法。
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