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如何让孩子长得更高决定孩子身高的5大因

发布时间:2017-10-25 11:26:28   点击数:
有的爸爸妈妈自己身高不理想,也比较担心孩子以后的身高,其实,影响身高的因素除了遗传(占70%),很多外部因素(30%)也不容忽视,比如运动、营养、环境等。遗传我们不可逆转,但我们还可以把握剩下的30%。为了让孩子长得更高一点,家长应该怎么做呢?

从遗传的角度看孩子将来有多高

关于孩子的未来身高,遗传占70%,其他后天因素占30%,目前遗传学上广泛运用的身高计算公式是这样的:

成年男孩=(父亲身高+母亲身高)/2×1.08成年女孩=(父亲身高×0.+母亲身高)/2

举例:一个男孩,父亲身高为㎝,母亲身高为㎝,那么该男孩成年时身高估计为(+)/2×1.08=㎝。

注:如果计算出来不太高也不用沮丧,这个公式只考虑父母的遗传因素,而忽视了营养、环境等其他因素,误差较大,大约在3—5厘米。

孩子每年长高多少算正常

想让孩子长得更高,把握5大后天因素

在孩子的整个生长发育过程中,什么时候身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

身高如何后天弥补

如果父母不高,我们就要创造后天条件帮孩子弥补。父母必须要抓住18岁前的生长黄金季节,从营养、运动、睡眠等方面下工夫,让孩子把那30%的非遗传因素发挥的淋漓尽致。

遗传没有办法逆转,但还有这余下的30%可以给我们好好发挥,妈妈们在给孩子准备食物的时候尽量多样化。让孩子多吃鱼肉、鸡蛋、禽类、瘦肉、新鲜蔬菜和水果,有条件每天喝一杯奶,适当吃些豆制品,少喝高糖、高钠的饮料,不偏食挑食,不吃或少吃垃圾食品,保证一定的运动量和睡眠质量。哦,对了,还有营造良好的家庭氛围。研究表明,愉快的家庭氛围里养育出来的孩子往往比整天活在抱怨中的孩子长得高。

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