每次小长假结束后听到周围人一定会有的哀叹，就是“又胖了”。
中秋节和国庆节双节长假，免不了朋友聚会家庭聚餐，不管怎样要维持健康饮食，过年过节，仪式感总归是不可缺少的。不如把以往的清规戒律抛开，好好享受假期，也算是一种放松的好方式。
但这一周以来，有没有觉得，天天是美味佳肴和各色零食，摄取比平日多得多的糖分和香料，胃和肠道负担过重？
不如在放假归来的这一周，给自己安排一周轻体餐，保持适当热量缺口，多多摄入营养丰富的食物，清理肠胃，将身体状态重新调节过来。
以下就是我们为你准备好的食谱，接好~
那些健康又好吃的料理
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文
Elo
图片取自网络
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