高血压它已经越来越年轻化了，除了遗传的因素，不良的生活习惯也是会导致高血压的。那么血压高怎么降压是最有效呢?下面我来为大家推荐几类降血压的食物，让大家不用吃药也能够把血压降下来!
几种降血压的食物
1、芹菜
芹菜它是富含蛋白质、胡萝卜素和多种的维生素、氨基酸是以及钙、磷等一些矿物质。营养价值很高、药用价值也很大，它具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜克左右，捣烂来取汁，每次口服20-30毫升，每天坚持服用2次，也可以用芹菜克，大枣l0个，煎水加入白糖调食，每天2次。
2、葫芦
葫芦中含有丰富的维生素B、C、糖、脂肪、蛋白质等，它具有利尿、清热、降压的功效。治疗方法是取适量的葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜来调服，每次20-30毫升，每天2次。
3、番茄
番茄的营养非常丰富，它不仅含有脂肪、蛋白质、多种的维生素、多种的微量元素，且还能够治疗眩晕、高血压、血脂增高的常用食物。因番茄它不仅营养丰富，且是具有较强的清热解毒、抑制病变的功效，可以坚持每天生食1～个鲜熟的番茄，能起到防癌和辅助治疗癌症的作用。而且，可以将鲜熟西红柿捣烂取汁然后加少许的白糖，每天用来其涂面，能够使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳的。
