立秋后，天气变得干燥，体内水分容易蒸发，在缺水的情况下，血管会比较脆弱，容易诱发疾病。尤其是胃溃疡、胃下垂、胃出血等患者，要特别注意饮食、作息的规律性，以免加重胃部负担，导致病情恶化。
2、淡补为主
立秋后应以“淡补”为主，相比肥腻的荤食，瓜果蔬菜有更好的功效。因此选择一些清淡食物，如鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、等清淡食物都具有清暑化湿的功效。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，更要注意，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状。
3、吃祛湿热的药膳
脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的药膳，对身体大有裨益。祛湿的药材最常用的莫过于香薷了，《本草纲目》称：“世医治暑病，以香薷饮为首药，此外，还有薏米、扁豆等。
4、少吃消暑水果
立秋后，虽然天气还会热一段时间，但也不宜大量食用消暑水果。秋天阳气衰退，大量食用消暑水果会降低肠胃的抵抗力，脾胃虚寒者尤应注意。
5、多吃健脾和胃的食物
茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神农本草经》更把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
点击“阅读原文”打开新页面
赞赏
