孕妇怎样饮食才算营养合理？
要做到营养全面、平衡，不能忽视维生素和矿物质的补充，特别是维生素A、B、E，叶酸等。可根据不同的时间采取适当的调节。
1、怀孕早期（1～3个月）。此时期孕妇大多有妊娠反应，应以富含维生素B、无机盐的易消化食物和充足的糖类为主，如面包、饼干、牛奶、豆浆、稀粥、果汁、蜂蜜、水果等。反应减轻或消失后，应吃些鸡蛋、瘦肉、鱼虾、动物肝脏及新鲜蔬菜、水果等。2、怀孕中期（4～7个月）。这段时间胎儿生长较快，孕妇要消耗大量的热量，对蛋白质的需求也较正常人高，妊娠反应已过去，因此孕妇的食欲往往较高。食物应以乳品、肉类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜、水果为主，但脂肪的摄入不要太多。据报道，在孕期吃高脂肪的妇女，可增加新生儿患生殖系统癌症的机会。3、怀孕晚期（8～10个月）。此期胎儿的体重增加最快，其体重的一半是在这段时间增加的。因此孕妇要吃足够的糖、蛋白质，可适当增加脂肪的比例，特别要补充一些矿物质如钙、铁、磷等，多吃一些动物肝脏、海产品等。营养充足可使胎儿有足够的能量贮备，从而适应分娩及分娩后的外界环境。企业加入广东省营养师协会，成为我们的会员，享受会员权益，共享行业资源。个人积极参与和拥护“健康中国”规划纲要的文件精神，提升个人食品营养知识，做一个国民健康的践行者，时刻为人类饮食健康而奋斗！
会长：吴为群
秘书长：盛彦歌
邮箱：
.北京最好的治疗白癜风医院北京有没有专业看白癜风的医院