赶路再匆忙，也不要让疾病“乘虚而入”了！
旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。
注意饮水卫生
生水是不能饮用的，可以喝开水和消毒净化过的自来水，而瓶装纯净水是极为方便和安全的。
水果一定要洗净或去皮吃
水果除了可能受农药污染外，在你旅行的过程中拿放水果，也可能不注意的使水果受到污染。
重视旅途中的每一餐
高中档的饮食店一般可放心去吃，摊位或沿街摆卖的不要去吃。如果路途上没有方便又卫生的饮食店，你可以随身带几罐八宝粥在身上，旅行身体较为疲劳，流质食物易于消化，且多种谷物搭配，营养又健康。
在车船或飞机上要节制饮食
乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
同时，这些药也别忘了带上！
现在的火车、汽车基本上都是空调车，里空气流动甚为不畅，长途旅行的人一疲，人体抵抗力就变差，容易患上晕车、感、腹泻、过敏四大“长途旅行病”，因此游可以考虑携带以下一些药：
晕车药：
在出发前半小时到1小时空腹服，如长时间旅行，可因人而异，每隔4~6小时重服用，以保持机体内持续的有效药物浓度，有效防止晕动症的发生。
感冒药：
春天，各地气温差异较大，对于一些长途旅行的人来说，可能会对异地气候不适应，很容易患感冒
胃肠道感染药：
在外旅行饮食卫生有时很难保障，容易引起腹泻、肠胃炎症状。
抗过敏药：
由于环境改变，水土不服，可能引起皮肤过敏等病，这时应该带一些抗过敏药等，但孕妇、婴幼儿及老年人应慎用。
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