降低体脂是许多人的目标
只是降至身体的百分之多少
根据每个人的意愿而定
不过有位妹子
身体的体脂率
低到超乎许多人的想象
这位妹子来自俄罗斯，
她的名字叫EleonoraDobrinina。
她不到3%的体脂率，
让很多人看了都瑟瑟发抖。
下面上一组她秀身材的照，
小伙伴们一起来感受一下！
满身都是肌肉的线条
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下面是她比赛时的照片：
曾经的Eleonora身材也并不是这样的，
以下是她这几年的身材对比图：
从小受父亲的影响，
致使Eleonora特别爱运动，
长期艰苦的训练让她练就如此低体脂。
下面就是Eleonora的日常训练，
这种高强度才能练出这样的体脂。
不得不说，
这样的体脂率一般人真的很难练成。
当然也会有很多人说
接受不了Eleonora这身材，
但每个人都有自己的追求。
Eleonora的梦想就是，
像她的父亲一样站上世界的顶级舞台。
当然还有人会说，
练成这样能找到男朋友吗？
有这种疑问的人大可放心，
她的小孩都可以打酱油了。
看过这姑娘的体脂之后
可能会有妹子会对健身产生怀疑甚至抵触
担心会练成这样失掉些美感
其实妹子们不用担心
女生练出肌肉的难度本来就比男生难很多
并且需要大量的训练+规律饮食和休息
正常人的肌肉增长极限是0.23kg/月左右
而系统的增肌过程是一个技术性的项目
所以，以绝大多数人的饮食水平
再刻苦训练也练不成像妹子这样或者施瓦辛格那样
最后送上一段Eleonora的视频，
小伙伴们一起来感受下，
体脂低至3%的训练日常。
图文素材源自网络，版权归原作者所有
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