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作者
DRYAN
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壹生视野
每天5分钟，让我们携手抗癌
肺癌是我国最常见的恶性肿瘤，也是长期稳居榜首的肿瘤死因。
至今，肺癌的病因尚不能完全明确。
但已有大量研究表明，肺癌的发生和很多因素有关，如我们能有效控制这些因素，那么我们罹患肺癌的风险就会大大降低。
如果你吸烟，那么首要之事就是戒烟。
千万不要再拿某某名人吸了一辈子的烟仍活到八九十岁的例子来麻醉自己，你可能不知道：无论是电子烟、过滤嘴香烟、低焦油香烟，都是引起肺癌的主要原因。
此外，吸烟不仅直接影响本人的身体健康，还会对周围人群的健康产生不良影响，导致被动吸烟者罹患肺癌的几率明显增加。
如果你不吸烟，那么恭喜你，肺癌也许仍会找上你，但是这种概率却比吸烟者真的会低上很多，所以请继续保持。
肺癌是职业癌中最常见的一种。
有数据统计，约有10%的肺癌患者有环境和职业接触史。
另外，长期接触氡、铍、镉、硅、福尔马林等物质也会增加肺癌的发病率。
除了职业接触，我们日常生活中也尤应注意。尤其是在购买房屋、选择装修材料时，要注意查看建筑装修材料是否符合放射安全标准，同时注意通过自然或机械通风、空气净化系统等方法，降低房屋内致癌物的浓度。
空气污染也会增加肺癌的风险。研究表明，空气污染程度越高的城市，肺癌发病率就越高。因此，雾霾天尽量少出门，也应尽量避免吸入汽车尾气，出门请做好防护。
其次，不做不必要的放射性检查（如胸片等），也有助于降低肺癌风险。
PS:当然，不做不必要的放射性检查，绝不是说反对进行相应的检查，一切以临床医生要求为准。
据美国国家癌症研究所(NationalCancerInstitute,NCI)研究表明，多样化平衡饮食，多吃水果和蔬菜，适当增加活动锻炼，也有助于降低罹患肺癌的风险，而过量饮酒、过食肥腻、活动量不足、体重增加则可能会增加患肺癌的风险。
此外，一项研究还表明，积极参加体力活动、注意健康饮食的吸烟者，患肺癌的风险要低于不运动或少运动的吸烟者。所以，如果实在戒不了烟，那就管住自己的嘴，适当增加些有氧活动锻炼吧！
不知从何时起，保健品已然成为很多中老年人热衷的对象，一番狂轰乱炸式的虚假宣传，再加之一番儿孙般的嘘寒问暖，相信没有几个老年人能分辨的清那些本就是无中生有的案例，到底是真是假？！
几乎没副作用，吃了没坏处，敏感者还能增加免疫力，甚可防癌，恐怕这是所有保健品热衷者的初衷。
不过，如果咱们看了下面这项研究恐怕就不会对保健品如此的趋之若鹜了：
同样来自NCI的一项研究表明，重度吸烟者补充药理作用剂量的β-胡萝卜素，不仅不能降低罹患肺癌的风险，反而还有可能会增加肺癌的发生和死亡风险。
参考文献
[1]GrayA,ReadS,McGaleP,etal.Lungcancerdeathsfromindoorradonandthecosteffectivenessandpotentialofpoliciestoreducethem[J].BMJ,,a,.
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