女孩子的身高和男生一样，对人生的发展都起到了一定作用，女孩长高的科学方法有哪些？吃什么可以长高快？这就是下面小编将为您介绍的内容。
菜谱推荐：鱼
吃鱼不仅可以帮助发育，还可以有很多的好处。
鱼肉富含蛋白质，每克鱼中所含蛋白质的含量相当于克鸡蛋或克猪肉中蛋白质的含量。丰富而优质的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需的营养素等功效。
吃鱼可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。
长高要注意摄取特殊的营养素，那就是高度不饱和脂肪酸——DHA。许多专家确认鱼中的DHA有健脑及长高作用。
随着人们吃鱼量不同，每毫升母乳中DHA含量不同：美国为7毫克，澳洲为10毫克，日本为22毫克。日本胎儿在母体内摄取足够的DHA，出生后又从母乳中吸取足够的DHA，青少年又在营养足够、合理的情况下多吃鱼，获得了生长发育必需的DHA。
因而在近四五十年来，日本人平均身高增长最快（男子平均高度为1.7米），日本平均智商高达，还有日本人平均寿命最长（男79，女80），这都是日本人多吃富含DHA的海产品（包括牡蛎、虾、蟹、海水鱼和淡水鱼）的结果。
吃鱼的方式有很多种，长高最好的方法之一就是喝鱼汤了。
喝鱼汤
鱼汤的制法是将新鲜的鱼去鳞洗净，除内脏，鳃，切成小块，将油烧热，放葱，姜炝锅出香味，下鱼块生炒2分钟，加入适量开水旺火烧开，改小火慢煮，一直煮到鱼肉离骨，汤厚发白时，将鱼骨捞出，加盐，滴些香油即可。
如果在煮汤时加几片白萝卜，或滴几滴牛奶，倒些啤酒，不仅增加营养，而且能使鱼肉鲜嫩，味道更美。
新鲜蔬菜
所有深色叶子菜含钙量都很高，且含有帮助血钙上骨头的Vk，只要注意饮食中VD的吸收，就能达到吃绿叶蔬菜也补钙的作用
常见的深绿色蔬菜有：菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨。
在长高的蔬菜方面，建议食用深色蔬菜来帮助长高。何为深色蔬菜？
专家温馨提示：生活中我们切不可单纯追求蔬菜的新鲜，而忽视了其中可能存在的有害物质。刚刚采摘的蔬菜，常常带有多种对人体有害的物质。
一般来说，叶菜类的叶子颜色愈深，所含钙、铁、胡萝卜素、维生素B2及维生素C也愈多。
其中钙和铁的含量深色菜叶比浅色者一般要多1~2倍到数十倍；胡萝卜素、维生素B2及维生素C要多5~10倍或10倍以上。叶菜类的叶片越薄营养成分也越高。
建议市民对于新鲜蔬菜，应适当存放一段时间，使残留的有害物质逐渐分解减弱后，再吃也不迟。
骨头汤
骨头汤一定比纯肉更有营养，也更利于接收。因为骨头汤同纯肉基本没有可比性，因为骨头汤中的营养其实低得太多。
有人认为骨头中钙、磷含量雄厚，骨头汤必然钙含量很高，是补钙的好材料。只可惜，骨头中的钙磷连系于骨质中长短常不乱的，仅以熬汤的方法是几乎溶不出来的。
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