孕妇要有效的预防高血压就要在孕期增强体质，最主要的方法就是通过饮食和适当的休息强身健体。
高血压已经在悄悄伸向一些孕妇，妊娠期高血压对母婴的健康都是非常不利的。所以我们在生活中一定要采取多种有效的方法避免妊娠高血压综合症的出现，以有效保证孕妇和胎儿的健康。
1、首先，孕妇在生活中一定要做好各方面的保健工作，同时要做到及时发现病情注意定期实行产前检查。妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。
2、孕妇要有效的预防高血压就要在孕期增强体质，最主要的方法就是通过饮食和适当的休息强身健体。加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，对预防妊娠高血压综合征有一定作用。因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者，其妊高征发生率增高。
患妊高症的孕妇对自己的饮食要格外注意。必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等，不宜多吃动物性脂肪。减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。
3、孕妇要做到熟知高血压的病因，这样才能有效的避免高血压的侵害。孕妇要仔细想一想家族史，孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高征，如果有这种情况，就要考虑遗传因素了。此时孕妇要通过积极改善生活方式来预防高血压的发生。
高血压一旦发病就会对患者造成极其严重的健康损害，孕妇如果患了高血压产生的健康危害将会更大，所以孕妇要采取有效的方法积极预防高血压，让自己远离高血压的危害。
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