大家都知道：适当的内脏脂肪可以保护我们的脏器免受外界撞击，但过多的内脏脂肪不仅会增加脂肪毒性，损伤内脏功能，还会引起心血管疾病，动脉硬化、糖尿病等。
我们在平时生活中怎么样可以更好的控制它呢？
减慢吃饭速度如果吃饭过快，会促进胰岛素分泌增加，吸收能量的比例就会增高，从而会转化成脂肪吸收于内脏。
细嚼慢咽一口饭至少要咀嚼15次，这样一来会让自己放慢吃饭速度，同时会使胃肠道血液供应减少，进而减少胰岛素的分泌，减低脂肪的合成。
餐前喝汤餐前喝汤可使胃酸稀释，减少食物摄入，从而减少热量过多导致的脂肪堆积。
控制碳水化合物摄入尤其晚餐要严格控制碳水化合物的进食，减少主食的摄入。晚上脂肪合成是白天的十多倍，如果晚餐碳水化合物吃的过多，会导致体内脂肪合成过量，导致内脏脂肪堆积。
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