距离南昌国际马拉松(简称赣马)仅剩3天。
马拉松运动由于时间长、消耗大，所以饮食需要特别讲究，赛前一周应特别注意饮食的质量，供给较全面的营养素，以增加能量贮备，尤其要增加糖量。此外，由于马拉松运动员新陈代谢旺盛，维生素C消耗增加，所以，在赛前应多吃含维生素C丰富的水果和蔬菜。
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跑马前三天，想知道怎么饮食和调整全在这
发布时间:2017-11-19 12:25:33 点击数： 次
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