系头条问答签约作者
关于60岁年龄的高血压患者平时生活习惯和饮食应当注意的事项，建议以下几个方面供参考：1、首先高血压患者应该注意血压达标和心率达标。对于60岁的年龄，建议血压控制在/90mmHg左右，如果合并糖尿病、肾脏病等，最好控制在/80mmHg左右。至于心率，高血压需要干预的心率界限是80次/分，如果超过这个心率就需要控制心率。2、生活习惯上主要是要注意生活规律，不要熬夜，避免情绪激动，保持心情舒畅，每天坚持半小时左右的体育锻炼，每周至少5次。戒烟限酒。3、饮食上主要是平衡综合饮食，限盐，每天盐的摄入量要控制在6克以内（相当于一个空啤酒盖装的盐量），多吃蔬菜水果，适当多吃些含钾高的水果，如香蕉、橙子等。不要暴饮暴食。4、最后应注意监测血压，定期随访血脂、血糖等，不适随诊。赞赏
