01
地中海饮食
保护心脏饮食第一名
地中海饮食源自环地中海的国家和地区。除此之外，地中海饮食还有延缓老年痴呆症，和一定的防癌作用。虽然中国人在生活习惯和人种上差异，但其中的健康理念还是可以运用到我们的生活中。具体怎么吃?
地中海饮食是一种纲领性质的饮食策略，以下定量只是建议参考，病人还是需要根据病情、体重由医生或营养师制定饮食计划。每日都要吃：
每周需要吃：
02
得舒饮食
为高血压量身定做的食谱
得舒饮食由年美国的一项大型高血压防治计划发展而来。不仅针对高血压人群，得舒饮食对其他慢性病患者和健康人也同样适用。具体怎么吃?
当然，相信有些人没法完全按照上述如此精确地饮食，所以再给大家总结一下非常简单易操作的能尽量接近得舒饮食的小习惯：信息来源：京医通往期文章阅读转发或点在看，让更多需要的人看到??预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
